Šis lėtas viryklių mėsainių receptas yra taip lengvas, kad vaikai gali tai padaryti patys. Tiesiog įsitikinkite, kad jie plauna rankas, neliesdami žaliavinės mėsos šioms Crockpot mėsainiams.
Perspausdinta " Good Books" iš " Fix-It" ir "Forget-It Kids" knygos (palyginti kainas) . Perspausdinta su leidimu.
Ko jums reikia
- 1 puodelį kapotų svogūnų
- 1/4 puodelio kapotų salierų
- 2 svarai jautienos
- 1-1 / 2 arbatiniai šaukšteliai druskos, padalinti
- 1/2 šaukštelio. pipirai
- 2 puodeliai pomidorų sultys
- 2 arbatinius šaukštus malto česnako
- 1 šaukštas kečupas
- 1 šaukštelis itališko prieskonio
Kaip tai padaryti
- Supilkite pjaustytus svogūnus ir salierus 4 arba 5 kvarcinių lėtai viryklėje.
- Vieta jautiena, 1 šaukštelis. druskos ir pipirų į didelį maišytuvą. Naudok rankas, kad druskos ir pipirų sumaišytų į jautieną. Hamburgerio mišinį padalinkite į aštuonis kiekvieno paties dydžio kamuoliukus. Išlyginkite, kad jie atrodytų kaip mėsainiai . Pušis įdėkite į lėtą viryklę ant svogūnų ir salierų. Stenkitės nekepti jų. Jei reikia, pakoreguokite juos, kad jie nebūtų meluojami tolygiai vienas ant kito. Gerai nusiplaukite rankas.
- Vidutinio maišymo dubenyje sumaišykite pomidorų sultis, smulkintus česnakus, kečupą, italų prieskonius ir likusią druską. Supilkite šį padažą per mėsainius lėtai viryklėje. Uždenkite lėtą viryklę ir kepkite mėsainius 7-9 valandomis.
Serving suggestion: Padėkite kiekvieną mėsainį šiek tiek padažu ant mėsainio ritinio. Pridėti savo pasirinkimą: sūrius, marinatus, salotas, pomidorus ar garstyčias.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 278 |
| Bendras riebalų kiekis | 13 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 101 mg |
| Natris | 564 mg |
| Angliavandeniai | 5 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 33 g |