Žalios žiedinių kopūstų ryžių patiekalai puikiai tinka Azijos įkvėptiems žaliaviniams maisto gaminiams, tokiems kaip "Raw Unstirfry" arba "Raw Nori Rolls". Jūs galite sezono jį kiek arba tiek, kiek norėtumėte duoti pilaf efektą. Tai puikus šalutinis patiekalas daugeliui žaliavinių maisto šventes.
Taip pat žiūrėkite: geriausias lengvas žaliavinių maisto receptų
Ko jums reikia
- 1 žiedinių kopūstų galvutė
- 1 šaukštelis imbiero (malta)
- 1 gvazdikėlių česnakai
- 1 šaukštelis nama shoyu, arba skoniui
- Gaudyti jūros druska
- 2 šaukštai šviežios cilindro (malta)
Kaip tai padaryti
- Maisto procesoriuje sudėkite visas sudedamąsias dalis, išskyrus žiedadulkę, ir maždaug 10 kartų pulsiniu būdu pjaustykite arba kol žiediniai kopūstai nulupami. Būkite atsargūs, kad neperdirbtumėte, sustokite, kai atrodo, kad yra ryžiai, arba jūs turėsite tešlą ant rankų.
- Perkelkite mišinį į dubenėlį ir išmeskite maltaus cilindro.
Mėgaukitės savo žaliu maistu "ryžiai"!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 142 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 298 mg |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 9 g |