Šiame recepte šviežius pomidorus papildo špinatų, sviesto ir žolelių duonos trupiniais mišinys, po to jie iškepti iki tobulumo.
Ko jums reikia
- 3 dideli pomidorai, supjaustyti per pusę
- 2 šaukštus smulkiai supjaustyto svogūno
- 2 šaukštai maltos petražolės
- 1 šaukštas sviesto, kambario temperatūra
- 1 puodelis kapotų špinatų, virti, gerai nusausinti (apie 2 puodeliai šviežių špinatų)
- Druskos ir pipirų skonis
- 1/4 arbatinio šaukštelio paprikos
- 2 šaukštai česnakai
- duonos trupiniai
Kaip tai padaryti
- Vieta pomidorai supjaustyti į šiek tiek riebalų kepimo indą.
- Sudėkite svogūnus, petražoles, sviestą, špinatus, druską ir pipirus ir papriką; tolygiai paskirstyti pomidorams.
- Top su duonos trupiniais ir kepkite 375 F 15 minučių.
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 42 |
Bendras riebalų kiekis | 2 g |
Sotieji riebalai | 1 g |
Nesočių riebalų | 1 g |
Cholesterolis | 5 mg |
Natris | 95 mg |
Angliavandeniai | 5 g |
Maistinė lasteliena | 1 g |
Baltymas | 2 g |