Šis plekšnis yra pagardintas ir supakuotas nuostabiu garstyčių ir majonezo mišiniu. Supjaustyti česnakai papildomai suteikia skonį. Aš taip pat padariau su tilapija, ir aš dažnai pridedu kepintų pekano dribsnių. Tai nuostabu!
Taip pat žiūrėkite
Kepta plekšnė su citrina
Ko jums reikia
- 1-1 1/2 svaro plekšnių filė
- 1 šaukštelis sviestas (lydytas)
- 1/2 puodelio majonezo
- 1/4 puodelio Dijono garstyčių
- 2 šaukštai česnakai (kapotos, šaldytos arba šviežios)
- Garnyras: petražolės
Kaip tai padaryti
Šildykite orkaitę iki 350 F
Įdėkite plekšnę į mažai sviestą kepimo indą.
Sumaišykite likusius ingredientus nedideliu dubeniu; tolygiai paskirstyti žuvų filė.
Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje 10-15 minučių arba kol žuvis dribsnių lengvai išsikrauna šakia.
Panašūs receptai
Kepta užpilta plekšnė su krabų mėsa
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 327 |
| Bendras riebalų kiekis | 25 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 94 mg |
| Natris | 861 mg |
| Angliavandeniai | 1 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 23 g |