Šis senamadiškas lašišos kepsnys yra populiarus biudžeto žuvų patiekalas ir komforto maistas daugeliui žmonių. Tai skanus pagrindinio patiekalo biudžetas. Tai gražus tempų kaita nuo lašišų pintinių ar kroketų .
Supilkite bulvių traškučius arba sviestą duonos trupinius viršuje, kad šiek tiek sutramtumėte.
Ko jums reikia
- 1 can (16 uncijų) lašiša, nusausinta
- 2 puodeliai minkštos duonos trupinius
- 2 kiaušiniai, šiek tiek sumušti
- 1/2 puodelio pieno arba išgarinto pieno
- 2 šaukštus smulkiai supjaustyto svogūno
- 1 šaukštą džiovintų petražolių dribsnių
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- brūkšnys pipiras
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 F
- Dubenyje, lašišą supilkite; pridėkite likusias sudedamąsias dalis ir gerai sumaišykite.
- Perkelkite į sviestą 8 1/2-by-4 1/2-colių keptuvės indą.
- Kepkite 45 minutes arba kol bulvės tvirtos.
Aptarnauja 4
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 523 |
| Bendras riebalų kiekis | 20 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 189 mg |
| Natris | 536 mg |
| Angliavandeniai | 44 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 40 g |