Butternut skvošas turi tokį nuostabų natūralų skonį, kad jis puikiai valgė tiesiog savaime. Tai labai paprastas (dar labai gardus!) Butternut skvošas receptas, kuris leidžia natūraliai skvošą skonį šviesti. Tai šiek tiek saldus ir truputį sūrus. Šis paprastas "Butternut" skvošas receptas yra ir vegetariškas, ir veganas, greičiausiai jis taip pat bus skanus, naudojant gilių skvošą.
Jei jums patinka butternut skvošas, slinkite žemyn, kad galėtumėte išbandyti daugiau vegetariškų ir veganinių butternut skvošo receptų.
Ko jums reikia
- 1 vidutinis butternuko skvošas (nuluptas ir kapotas)
- 3/4 puodelio daržovių sultinio
- 2 šaukštelis sojų padažas
- 1 šaukštas klevo sirupo
Kaip tai padaryti
Didelėje sriuboje arba atsargų puodelyje, sumaišykite butternuko skvošą su visais kitais ingredientais.
Uždenkite ir užpilkite lėtai. Leiskite kepti maždaug 20 minučių arba kol skvošas bus minkštas, maišant prieš patiekiant.
Jei norite, patiekite ryžius ar kitą grūdelį. Šis saldus ir sūrus skvošas yra savotiškas.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 34 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 293 mg |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |