Šis lengvas, keptas vištienos ir ryžių patiekalas yra pagardintas kario milteliais, imbierais ir kitais pagardais.
Ko jums reikia
- 4 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės (supjaustytos 1 colių juostelėmis arba gabalais)
- 2 dideli svogūnai (supjaustyti ir supjaustyti)
- 3 gvazdikėliai
- česnakai (malta)
- 1 šaukštas
- sojos padažas arba Tamari
- 1 šaukštelis Madaros kario milteliai
- 2 arbatinius šaukštelius
- Čili milteliai
- 1 šaukštelis ciberžolė
- 1 šaukštelis grūdo imbiero
- 1/3 puodelio vištienos sultinio arba vandens
- Druskos brūkšnys ir šviežiai malti juodieji pipirai (pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus ryžius, kartu su lėta virykle arba "Crock Pot".
- Uždenkite ir virkite mažai nuo 6 iki 8 valandų arba kol vištiena bus minkšta.
- Skonis ir sezonas su druska ir pipirais, jei reikia.
- Patiekite ryžius ar makaronus
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1269 |
| Bendras riebalų kiekis | 70 g |
| Sotieji riebalai | 20 g |
| Nesočių riebalų | 28 g |
| Cholesterolis | 418 mg |
| Natris | 777 mg |
| Angliavandeniai | 17 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 135 g |