Tai, kas daro šį lengvą kukurūzų puodelį tokiu skanu, yra žalias paprikos ir supjaustyto sūrio sluoksnis viduryje!
Ko jums reikia
- 2 (16-17 oz.) Skardinės grietinėlės kukurūzai
- 2 kiaušiniai, sumušti
- 3/4 puodelio geltonos kukurūzų miltų
- 1 šaukštelis. česnako druska
- 6 šaukštai. salotų aliejus
- 1 (4 oz.) Gali skrudinti ir nulupti supjaustyti žalieji chilies
- 2 puodeliai tarkuotų Čedaro sūrio
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus čili ir sūrį.
- Padalinkite mišinį per pusę. Įdėkite pusę riebiu 8x8x2 "kepimo indu.
- Sumaišykite čili ir sūrį; uždėkite kukurūzų mišinį ant indo. Uždenkite likusį kukurūzų mišinį.
- Kepkite 35 ° F temperatūroje 35 minutes.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 447 |
| Bendras riebalų kiekis | 33 g |
| Sotieji riebalai | 14 g |
| Nesočių riebalų | 11 g |
| Cholesterolis | 112 mg |
| Natris | 590 mg |
| Angliavandeniai | 22 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 18 g |