Tai lengvas vegano pyragas, pagamintas iš margarino ir aliejaus, o ne Crisco arba tvirtas. Kadangi tai tik nedidelis cukraus pojūtis, šis veganų pyragas iš grūdų receptas iš tiesų yra puikus tiek pikantiškų pyragų, tiek saldžiųjų desertų pyragų. Šis veganų pyrago pyragėlių receptas yra toks paprastas, kad jis praktiškai kvailas ir, greičiausiai, jūs turbūt jau turite visus reikiamus ingredientus, sėdinčius namuose jūsų spintelėje.
Kartu su šia paprasta veganų pyrago pyrago recepte (pagaminta iš ne daugiau kaip miltų, švelninimo, vandens ir druskos), taip pat norėtumėte išbandyti paprastą veganinę granolę iš pyrago .
Ko jums reikia
- 2 puodeliai miltų
- 1 1/2 šaukštai cukraus
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/2 puodelio 2 šaukštai vegano margarino
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 3 šaukštai vandens (šalta)
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite miltus, cukrų ir druską dideliu dubeniu. Išpjaukite veganinį margariną , sumaišydami iki trapios.
- Atskirame dubenyje suvyniokite kartu augalinį aliejų ir vandenį, tada įmaišykite miltų ir cukraus mišinį, kol tešla formuojama. Šiame etape galite naudoti savo (švarias) rankas, kad įsitikintumėte, ar visi miltai yra gerai prigludę.
- Kai tešla traukia kartu ir nėra papildomų miltų, tešlą uždėkite plastikiniu apvalkalu, tada šaldykite bent 30 minučių.
- Po 30 minučių iš tešlos išimkite iš šaldytuvo ir supilkite į mažai skardytą paviršių, kurio storis maždaug 1/4 colio.
- Kai jūsų tešla bus išvyniota, švelniai paspauskite ją į pyrago skardą, apvyniokite bet kokius papildomus bitus išilgai kraštų.
- Jūsų idealus sluoksnis veganų pyragas dabar yra pasirengęs būti užpildytas visais nuostabiais ingredientais, kuriuos planuojate.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 150 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 266 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |