Easy Vegetarian ir Vegan Tempeh Receptai

Nesvarbu, ar kepta, kepta ar pati savaime, tempeh daro puikų mėsos pakaitalą įvairiuose sriubos patiekaluose, skirtuose iš sriubų, kad kepti bulves. Štai keletas populiariausių (ir lengvųjų!) Vegetariškų ir veganų tempeh receptų išbandyti.

• 01 iš 08

  Vegetariška Tempeh Tacos

  "Tempeh" yra puikus mėsos pakaitalas pagrindiniuose patiekaluose, pvz., Vegetariškame tacos! Šis vegetariškas tempeh taco receptas yra paprastas receptas, kuris pagamina tempeh greitai paruošiant meksikietiškų skonių, tokių kaip kmynų ir cilindro. Pridėkite likusius "taco" nustatymus ir sumaišykite sau margaritą, kad lydėtumėte savo pietus nuo sienos, šventes be cholesterolio.

• 02 iš 08

  Tempeh bulvytės!

  Kaip ir bulviniai skrudinti? Pabandykite tempeh bulvytės! Šiame lengvame recepte "tempeh" yra keptas ir lengvai kepamas, kad būtų pagamintas iš baltos bulvytės, kuriam būdingas didelis baltymų pakaitalas, o tai ypač naudinga vegetariams ir veganams! Šis receptas siūlo panardinti jūsų keptas tempeh lazdeles veganinio kario-majonezo padaže, bet taip pat galite pabandyti su kečupu, sojų padažu ar netgi kepsnine padažu.

• 03 iš 08

  Saldūs ir Sour Tempeh

  Čia tempeh paverčiama sveikuoju kvepalų mėgstamiausiu vegetaru ir veganine versija - saldus ir rūgšta tempe . Tempeh simmers su ananasais ir pipirais lengvai paruošto alaus ir cukraus padažu. Tai yra puikus receptas, kurio tikslas - išnagrinėti tempeh įvairovę kaip mėsos pakaitalą bet kokiame patiekaluose. Čia, saldus ir rūgštus tempeh yra parodytas padengtas Izraelio kukurūzų lova už maistingą maistą.

• 04 iš 08

  "Tempeh" vištienos salotos

  Dauguma vegetarų mėgsta išmėginti vištienos skonį, ir šis tempeh receptas nėra išimtis. Tai derina tradicinius vištienos salotos ingredientus, įskaitant majonezą (arba veganą) , salierą ir kario miltelių palmių, su tempu , o ne vištiena. Patiekite salotos lapuose arba kepta kepta duona sumuštiniams iš vištienos salotos. Tai yra vienas iš tų receptų, kurie geriausiai atliks anksčiau, taigi šaldytuve yra daug laiko šaldyti, leidžiant tempeh išgauti visus skonius.

• 05 iš 08

  Lengvas keptas keptas kepsnys tempas

  Jei norite išbandyti lengvą vegetarišką ir veganų tempeh receptą, tai nepadeda daug lengviau. Iš anksto sumaltą tempeh nuplaunama grilio padažu ir kepama traškiai, subtiliam tobulumui. Tai negalėjo būti lengvesnis. Naudokitės šia lengva kepta kepta tempeh recepte, kad užpildytumėte vegetarišką sumuštinį , arba sumaišykite jį su makaronais ir sūriu bei cole slaw už pietų įkvėpto komforto maisto rupinius.

• 06 iš 08

  Vegetaras Tempeh Chili

  Jausmas kaip tau reikia baltymų augimo? Vegetariškas čili visada yra baltos spalvos patiekalas , tačiau pridedant tempeh daro jį dar labiau. "Chepey" tempehos tekstūra puikiai tinka bet kokio čili recepto mėsai, todėl išmeskite kai kuriuos mėgstamus čili arba pabandykite šį tempeh čili receptą su daugybe pupelių, prieskonių ir paprikos. Jei jums patiks nevalgius čili, štai dar vienas vegetariškas tempeh čili receptas .

• 07 iš 08

  Tempeh pomidorų ir daržovių sriuba

  Pagaminta su daugybe šviežių morkų ir supakuota su šiek tiek sauteed tempeh, ši pomidorų sriuba yra puikus lengvas patiekalas. Suporuokite jį su traškiais žaliais salotomis ir sūriu česnaku skrudintuvu arba, vaikams, jį naudokite kaip vegetarių kepsnių sumuštinių sumuštinį.

• 08 iš 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Paprastas tempeh bulvių pipirai ir svogūnai sumaišyti su teriyaki padažu. Susiekite su ryžiais, makaronais, quinoa ar kitu visišku grūdeliu, kad galėtumėte visiškai valgyti, o jei skubate, naudokite greito ryžių arba greito virimo ryžių makaronus.