Špinatų salotos yra skanios su susmulkinto bekono. Papildomą tekstūrą ir skonį įpilkite pekanų arba graikinių riešutų.
Ko jums reikia
- 1 maišelis / 10-12 uncijos šviežių špinatų
- 1/2 puodelio granuliuoto cukraus
- 1/2 puodelio obuolių sidro acto
- 2 arbatinius šaukštelius tarkuotą saldų svogūną (arba purpurinį svogūną)
- 1/2 šaukštelis sausos garstyčios
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 puodelio augalinio aliejaus
- 3/4 puodelio obuolių (smulkiai pjaustytų)
- Neprivaloma garnyras: sumaišytas virtas bekonas ir graikinių riešutų arba pekano pusės
Kaip tai padaryti
- Nuplauk špinatus ir leiskite sausai.
- Buteliu sumaišykite cukrų, actą, tarkuotą svogūną, garstyčias, druską ir augalinį aliejų. Pridėti obuolį.
- Šaldytuvus špinatus ir atskirai patiekite iki tarnavimo laiko.
- Užpilkite špinatais prieš pat pjaustymą ir mesti. Jei pageidaujate, pabarstykite supjaustytu šonine ir riešutais.
Tau taip pat gali patikti
Špinatų salotos su figais ir šilta šonine padaise
Špinatų salotos su braškėmis ir pekanais
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 173 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 7 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 48 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |