Šveicarijos "Chard" su bekonu

Ieškote alternatyva špinatams? Pabandykite šį šveicariško skonio receptą, kad pasikeistų tempas; tai puikiai tinka bet kokiam valgiui. Šiame recepte galite naudoti raudoną, žalią ar vaivorykštinę skardą. Šiame recepte galite naudoti raudoną, žalią ar vaivorykštinę skardą.

Ko jums reikia

Kaip tai padaryti

  1. Nuplaukite šiaudus ir nupjaukite stiebus į 1/2 colio gabaliukus. Iškirpkite lapus į 1 colių juostas arba švelniai pjaustykite.
  2. Dideliame virdulyje arba olandiškoje krosnyje kepkite bekoną su svogūnais, kol bekonas traškus ir svogūnai yra šiek tiek rudi.
  3. Padažykite skardą, kreolų prieskonius ir česnakų miltelius į bekoną. Uždenkite ir virkite vidutiniu ir žemu karščiu, kartais maišydami, kol išmaišoma ir švelni, apie 5 minutes.
  4. Skonis ir sezonas su druska ir pipirais, jei reikia. Patiekite su karšto pipirų padažu arba mėgstamu vinigrette.

Aptarnauja 4

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos 66
Bendras riebalų kiekis 2 g
Sotieji riebalai 1 g
Nesočių riebalų 1 g
Cholesterolis 4 mg
Natris 882 mg
Angliavandeniai 10 g
Maistinė lasteliena 4 g
Baltymas 6 g
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)