Tai yra bendras būdas kepti kukurūzus . Nepamirškite nepašalinti lukštų, jie laikosi drėgmei ir laikykite kukurūzus nuo degimo. Tačiau pabandykite pašalinti visą arba daugumą kukurūzų šilko prieš padėdami ant grotelių.
Ko jums reikia
- 4-6 kukurūzai ant kumštelio su lukštais nepažeista
- 1/4 puodelio / 120 ml sviesto
- 2-3 šaukštai / 30-45 ml pasirinktų žolelių (petražolės, čiobreliai, estragonai, bazilikai, raudonėliai, krapai ir tt)
Kaip tai padaryti
- NENAUDOKITE SUKELIŲ .
- Ar pašalinkite šilką.
- Sugerti vandeniu mažiausiai 15-20 minučių.
- Išimkite iš vandens ir atsargiai nuleiskite lukštus - NEMATINKITE - ir padengti žolelių sviestu (pagaminta iš pridedamų mėgstamų šviežių žolelių į minkštą sviestą).
- Grąžinkite padangas, padengdami kukurūzą, ir pritvirtinkite viršuje ploną luobelę.
- Padėkite ant grotelių maždaug 15 minučių, dažnai keiskitės.
- Kai kukurūzų grūdeliai yra švelnūs, pašalinkite iš šilumos ir naudokite.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 231 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 20 mg |
| Natris | 14 mg |
| Angliavandeniai | 37 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 6 g |