Kabobai turi magiškas galias vaikams. Tikslus tas pats patiekalas, kuris patiekiamas ant plokštelės, gali jiems nepakenkti. Bet įdėti jį ant lazdos ir voila! Staiga jis tampa skanus. Tokia yra atvejis, kai darau šias vištienos kabobas. Raudonieji pipirai ir svogūnai suteikia šiems vištienos kabobs gražią spalvą.
Patiekite šias vištienos šašlias kabobs su ryžiais ir braškių špinatų salotomis gaivinam maistui patalpose arba lauke.
Ko jums reikia
- 1-1 / 2 svarai be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės, supjaustytos 1 colių gabaliukais
- 1 maža raudona paprika, supjaustyta 1 colių gabaliukais
- 4-5 svogūnai, supjaustyti 1 colių gabaliukais
- 1/2 puodelio ananasų sultys
- 2 šaukštai sojų padažo
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 šaukštai medus
- 1 šaukštelis česnako miltelių
- 1/2 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
Kaip tai padaryti
- Sudėkite vištienos, raudonųjų pipirų ir svogūnų stiklinę dubenį.
- Sumaišykite likusias sudedamąsias dalis. Supilkite vištieną ir daržoves, pasidarykite gerai padengti. Šaldykite 20-30 minučių.
- Paruoškite grilį vidutinio intensyvumo šilumai arba šilumą ketaus grotelių keptuvėje per vidutinį ir aukštą šilumą.
- Sriegimo vėrinukai su vištiena ir daržovėmis (nepamirškite, kad medvilnės ąsotis įmerktumėte vandenyje bent 30 minučių prieš naudojimą, kad išvengtumėte degimo).
- Grilio vištienos kabobs nuo 10 iki 15 minučių, kol vištiena bus išvirta ir sultys prasiskverbės.
Patiekite šiuos vištienos kabobs su ryžiais .
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 305 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 71 mg |
| Natris | 542 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 24 g |