Norite į savo dietą įtraukti daugiau sveikų ir maistingų žalių salotų? Štai keletas patarimų, kaip padaryti absoliučiai tobula šviežių žalių salotų. Šie patarimai padės lengviau valgyti šviežių žalių salotų ir dažniau padės pasiekti salotas.
- Laikykite kelis iš jūsų mėgstamų salotų padažų rankoje , nesvarbu, ar jie buvo nusipirkti, ar namuose. Greičiausiai greičiausiai pasidarysite greitus salotus, jei galėsite jį išdaužti naudodamiesi padažu. Taip pat žiūrėkite: lengvų salotų padažu rinkinys
- Supjaustykite keletą daržovių ir laikykite juos maišeliuose arba sandariose konteineriuose šaldytuve. Kai jau turite veggies rankoje ir pasiruošę eiti, lengvai juos išmeskite mišriomis salotomis.
- Laikykite keletą konservuotų priedų salotoms, kad pridėtumėte netikėtą tekstūrą ir skonį. Salotos - tai ne tik salotos! Išbandykite juodas alyvuoges, konservuotas pupeles (lima pupeles ir garbanzo pupeles puikuojamos salotose, skirtos baltymui), palmių širdyse, artišokų širdyse, konservuotų kūdikių kukurūzų, saulėje džiovintų pomidorų ir dar daugiau.
- Kalbant apie salotas, yra tiek daug įvairių rūšių salotų ! Įtraukite daugiau nei vieną žalią salotą , kad ji būtų įdomi, arba pabandykite įsigyti iš anksto sumaišyto žalio mišinio, pvz., " Kale italia" .
- Nepamiršk apie baltymą! Pridėkite keletą riešutų, sėklų arba iš anksto skonio tofu baltymui ir traškiai tekstūrai. Man patinka pridėti papildomų baltymų ir omega 3 augalų kanapių sėklų arba išbandyti šias skonines moliūgų sėklas
- Ar turite likusius virtus grūdus? Pridėkite juos tiesiai, pridėdami papildomą drabužių padažu.
Kalbėdamas apie likusius dalykus, galite apsispręsti apie bet kokias likusias natūralias salotas . Turite likusių ryžių? Pridėti supjaustytą romainą ir azijietiškų salotų padažu. Likusios virtos bulvės ar veggies? Puikiai su salotomis. Likusios pupelės ar veggių mėsainiai? Pridėkite tuos teisės į. Ar turite likusias burritas ar enchiladas? Supjaustykite juos, pridėkite didelę salotos lova, ir jūs turite sau tako salotos.
Taip pat žiūrėkite:
Žaliosios salotos receptai