Ką galima pasakyti apie šią paprastą skonio idėją? Tai gali atrodyti šiek tiek keista, kad įdėti avokadą į skutimą, tačiau jis suteikia skanų grietinėlę, o apelsinų sultys ir mango suteikia daug saldumo, todėl net nepastebėsite šiek tiek pikantiško avokado. Mėgaukitės šia skonio, skirto sveikiems cholesterolio neturintiems veganiniams pusryčiams, beveik žaliaviniams maisto pusryčiams ir, žinoma, tai be glitimo. Mėgautis!
Šis receptas yra malonus Avokadų iš Meksikos
Ko jums reikia
- 1 visiškai
- subrandintas avokadas , perpus, nuluptas ir nuluptas
- 2 puodeliai sušaldytų mango kubelių (ne atšildyti)
- 1 puodelis apelsinų sulčių
Kaip tai padaryti
- Į maišytuvą arba maisto perdirbėją sumaišykite avokadą, mangą, sultis ir 1 puodelį vandens.
- Sūkurys, kol sklandžiai.
- Padalinkite tarp atšaldytų akinių.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 170 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 5 mg |
| Angliavandeniai | 24 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 2 g |