Nuo žaliavinio grūdų iki vaisių kokteilių, šie receptai pradės savo dieną
Valgymas "žalias" tapo daugelio žmonių gyvenimo būdu arba, bent jau trumpalaikės dietos, kad valgytumėte švarų. Kad maisto produktai būtų laikomi "žaliavomis", jų negalima virti esant aukštesnei nei 115 F temperatūrai, kuri, manoma, padeda išlaikyti maistinę maistinę vertę ir fermentus, kurie yra svarbūs mūsų organizmo sveikatai. Šio maisto vartojimo šalininkai taip pat teigia, kad yra ir kitų privalumų, tokių kaip svorio mažėjimas, padidėjusi energija, geresnis virškinimas, aiški oda ir bendros sveikatos gerinimas.
Jei eksperimentavote su neapdorotu maisto produktu ar maitinate neapdorotą veganų dietą , gali būti įdomu, kur pradėti, žinoma, ir tai reiškia pusryčius. Atsižvelgiant į daugybę pusryčių patiekalų, jūs galite būti įbrėžami galvą apie tai, ką valgyti, o galbūt esate pavargę nuo tos pačios senosios medžiagos. Žinoma, vaisiai, kokteiliai ir kokteiliai visada puikūs, tačiau čia yra dar keletas būdų, kaip pasimėgauti pirmuoju maisto ruošimo dieną dėl žalios veganinės dietos.
01 iš 05
Žaliavinis grūdai
Hillary Kladke / Getty Images Grūdų iš dėžutės niekada nebuvo sveikas pasirinkimas, tačiau namų ruošiniai, pagaminti iš riešutų arba mirkytų grūdų, yra ne tik jums naudingi, bet ir puikus žaliavinis veganiškas būdas pradėti dieną. Išbandykite šį saldų ir traškų žaliavų mušlio receptą, pagamintą iš riešutų ir dėmių, papildytą šviežių vaisių ir riešutų pienu arba žaliuoju anakardžio kremu . Galite pridėti kokosų aliejaus, kuris pagamins šį skanius grūdus kitam lygiui.
02 iš 05
Žalioji avižiniai dribsniai
Martin Hospach / "Getty Images" Visą ploną supjaustytą avižą galima mirkyti per naktį, kad galėtumėte sušvelninti pusryčius su žaliu maisto produktu. Įdėkite riešutus, vaisius, datas ir cinamoną, kad paguostumėte avižinių dribsių dubenį, kuris gali būti švelniai šildomas į kavos puodelio šildytuvą ar net jūsų dehidratatoriuje. Ši žalio obuolio cinamono avižiniai dribsniai derina avižas su džiaugsmomis, kurios papildo obuoliais, prieskoniais su cinamonu ir muskatu.
03 iš 05
Žalios Granola ir jogurtas
Claudia Totir / Getty Images Sudarykite žalios maisto granolą, naudodami goji uogas ir grikį. Ir nors ne visai grūdai, jūs taip pat galite išbandyti žaliavų takų mišinį pusryčiams. Susiekite bet kurią iš jų su naminiu neapdorotu riešutmedžio jogurtu , kad atitiktų jūsų dienos pradžią.
04 iš 05
Žaliavos sumuštiniai
Johner Images / "Getty Images" Kaip mes galime kalbėti apie sveiką žaliavą veganų pusryčių maistą, be minėtų vaisių kokteilius ir ypač žalius kokteilius ? Abi yra tokios energingos, atgaivinančios ir maitinančios, kad net nereikės pamiršti savo ryto kava. Išbandykite žalią žalią skonį su apelsinų sultimis arba žaliu skutimu su ananasais arba gydyti, žaliuoju bananų karvių skutimu arba net kreminiu žaliaviniu šokolado purtyklu.
05 iš 05
Žalios ryto gėrimai
Karin Dreyer / "Getty Images" Kava tikrai yra ant žalios maisto dietos, bet kaip apie žolelių arbatą ar puodelį prieskonių Indijos čai, pagamintą iš visų prieskonių ir žemės riešutų pieno? Anakardžių pienas arba migdolų pienas visada malonu turėti ant rankų, kad būtų galima pagardyti arba pridėti grūdų ar kokteilius.