Šis lengvas ir skanus "Bacon Chicken" receptas užtruks tik keletą minučių. Šiame recepte yra tik penki ingredientai (neįskaitant aliejaus, sviesto ir pagardų), tačiau jis skonis yra toks pat daug, kaip sudedamųjų dalių suma. Sujunkite vištienos krūtines riebalais bekvapiai, suteikiant toną skonio. Tada vištieną sumaišykite su švelniu svogūnu, česnaku, traškiu šaukštu ir sūriu ir kepkite, kad pasiūlytumėte tobulumą.
Jei norite, galite naudoti vištienos šlaunis, tačiau padidinkite vienam asmeniui skaičių iki dviejų iki trijų. Kepimo laikas taip pat gali padidėti. Vištienos visada kepkite iki 165 ° F, matuojant patikimu mėsos termometru.
Patiekite šį nuostabų pietų receptą su karštu sviesto makaronu ar karštais virtais ryžiais. Geras žalias salotas su grybais ir pomidorais būtų puikus šalutinis patiekalas, taip pat skrudintos šparagai ar žaliosios pupelės. Jūs taip pat galite patiekti vaisių salotas šone.
Išskirkite šį lengvą receptą - gerai padvigubinkite ir naudokite likerius (bekoną, svogūną, sūrius ir dar daugiau!) "Creamy Bacon Chicken Paste". Yum.
Ko jums reikia
- 6 riekelės bekonas
- 2 šaukštus sviesto
- 1 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 6 be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės
- 1 svogūnas, kapotas
- 3 gvazdikėlių česnakai, malta
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/8 šaukštelio pipiras
- 1-1 / 2 puodeliai susmulkinto čederio ar kolbio sūrio
Kaip tai padaryti
Kepkite bandelę į 12 "keptuvę per vidutinę karštą, kol jis bus trapus, maždaug 4-6 minutes. Išmeskite varškę pirmojoje pusėje, kol jis lengvai išleidžiamas iš keptuvės, tada pasukite. jis virti tolygiai. Kai šoninė šerdeta ir traškūs, pašalinkite ją iš keptuvės ir padėkite ant popieriaus rankšluosčių.
Iš keptuvės išpilkite didžiąją dalį riebalų iš riebalų, bet neplaukite ir nesunaikykite.
Į slyvą įpilkite sviesto ir alyvuogių aliejaus.
Sumaišykite vištienos krūtines vidutinėje karštyje, vieną kartą sukdami, kol vištiena bus beveik virta ir vos šiek tiek rožinė. Vidinė temperatūra turi būti 150 ° F. Tai turėtų trukti nuo 8 iki 10 minučių.
Įdėkite vištieną į neeksploatuotą 13 "x 9" stiklo kepimo skardą.
Tada kepkite svogūną ir česnaką laistymuose, likusiuose keptuvėje. Kuko, kol svogūnai suminkštinami, maždaug 5-6 minutes, tada sumaišykite druskos, pipirų ir virtojo šaukštu.
Šaukštą svogūnų mišinį per vištienos krūtines kepimo indelyje ir pabarstykite sūriu.
Kepkite 10-15 minučių arba kol vištiena kruopščiai virti iki 165 ° F, o sūris sulydomas. Patiekite nedelsiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1425 m |
| Bendras riebalų kiekis | 87 g |
| Sotieji riebalai | 29 g |
| Nesočių riebalų | 34 g |
| Cholesterolis | 462 mg |
| Natris | 629 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 142 g |