Jei turite maisto perdirbėją, šis bevandenis veganų makaronų receptas užims tik kelias minutes, nes jis turi tik tris ingredientus. Be to, nė viename iš šių sudedamųjų dalių nėra kiaušinių, pieno, glitimo ar rafinuotų cukraus, todėl šie slapukai veganai, be glitimo, rafinuoti be cukraus ir tik šiek tiek stebuklingi.
Taip pat žiūrėkite:
- Daugiau cukraus nemokamai receptų sausainių
- Daugiau lengviau vegan slapukų receptai pabandyti
Ko jums reikia
- 8 vidutinės datos
- 1 bananas
- 1 1/2 puodelio kokoso (dribsniai)
Kaip tai padaryti
- Išimkite duobes nuo datų.
- Įdėkite ingredientus į maisto perdirbėją ir apdorokite iki tolygiai.
- Priklausomai nuo bananų datų dydžio ir brandinimo, gali reikėti pridėti daugiau ar mažiau kokoso, kad gautumėte tinkamą nuoseklumą. Mišinys turi būti drėgnas, bet ne gausus.
- Kepkite 325 laipsniais 10-15 minučių, kol baigsite. Slapukai bus minkšti, tačiau turėtų būti pakankamai aukšti, kad gautų aukso rudą dugną ir gerai laikytųsi.
Pastaba: datas turi pakankamai natūralaus cukraus, tačiau šiame recepte nėra rafinuotų ar baltųjų cukraus. Be to, kad iš tikrųjų nebūtų be cukraus, įsitikinkite, kad naudojami kokoso dribsniai neturi pridėto cukraus. Natūralioje maisto parduotuvėje jums gali tekti įsigyti cukraus neturinčių kokosų dribsnių.
Taip pat žiūrėkite: Daugiau veganų desertų receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 67 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 2 mg |
| Angliavandeniai | 10 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 1 g |