Greitai kepti obuoliai ant grotelių kepami labai daug. Viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek cinamono ir cukraus bei kai kurių aliuminio folijos, skirtos sveikiam šalutiniam patiekalui ar desertui vaikams (kas mes juokaujame, žinoma, visiems!). Tiesiog iš anksto šildykite keptuvę, šerdykite savo obuolius, šaukštą, sviestą arba margariną, cukrų ir cinamoną šerdyje, apvyniokite jį kartu, naudodami tam tikrą aliuminio foliją, o jūs
Reikia šio vegano recepto? Naudokite veganinį margariną, kad laikytumėte veganą. Daugelis žmonių iš tikrųjų mėgsta margarino skonį tokiuose receptuose kaip šis, kur jūs iš tikrųjų patiksite šiek tiek, o ne tik naudosite, pavyzdžiui, duonos, kaip prancūziško skrudinto, pavyzdžiui, todėl nebijokite naudoti margariną, o ne sviestą. Šie sveiki kepami obuoliai folijos recepte yra vegetariški ir visi ingredientai taip pat yra be glitimo.
Taip pat žiūrėkite: daugiau vegetariškos kepsnių receptų
Ko jums reikia
- 4 kepimo obuoliai
- 2 šaukštai cinamonas
- 2 šaukštai cukrus
- 2 šaukštelis sviesto (arba vegano margarinas)
- Neprivaloma: 1/4 puodelio riešutų (kapotų)
Kaip tai padaryti
Iš anksto pašildykite savo grotelių.
Nors grilis įšyla, atsargiai nuimkite šerdį iš obuolių, paliekant dugną nepažeista.
Mažame dubenyje sumaišykite cinamoną ir cukrų.
Šaukštą pilkite šaukštą cinamono ir cukraus mišinio į kiekvieną obuolį, o viršuje - 1/2 šaukštelio vegano margarino arba sviesto.
Atsargiai apvyniokite kiekvieną obuolį aliuminio folija ir padėkite ant grotelių. Kepkite maždaug 20 minučių, pasukite porą kartų, kad net keptų.
Atsižvelgiant į tai, kaip jūsų grilis yra karštas, jūsų obuoliams gali prireikti maždaug 15 ir 30 minučių virti, todėl pora kartų ištraukite per šakutę, kad pamatytumėte, kaip jie minkšti.
Visada būkite atsargūs atidarydami folijos paketus iš grilio, nes garas bus karštesnis nei manote, net jei paketą paliksite vėsioje kelias minutes.
Jei norite, pabandykite su nuluptais veržlėmis ir mėgaukitės veganiniais keptais obuoliais.
Receptų variantai:
- Mažesnio dydžio patiekalams vaikams taip pat galite pjaustyti obuolius per pusę, tada užpilkite šaukštą iš šerdies, pabarstykite juos cinamono cukraus mišiniu ir tašką su daržovių margarinu, prieš suvyniokite į folijos paketą.
- Musulmonų ar moliūgų pyrago prieskonių palietimas būtų malonus kartu su cinamonu ir cukrumi.
- Kiti patarimai dėl grilio kepti obuolių folijoje? Pabandykite pridėti raisinus, naudokite rudojo cukraus vietoj įprasto balto cukraus arba pridėkite į kai kurias džiovintas kokoso dribsnesnes.
- Padarykite pilnaus deserto patiekalais su vanilės ledais ar, jei jūs nevalgysite veganų, šviežią plaktą grietinėlę (arba mascarpone sūrio nuleidimą ir vaisių brendžio džiūvimą arba balzamiko sumažinimą, priklausomai nuo jūsų skonių). .
Taip pat žiūrėkite: sveikesnes desertų idėjas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 217 |
| Bendras riebalų kiekis | 7 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 5 mg |
| Natris | 3 mg |
| Angliavandeniai | 42 g |
| Maistinė lasteliena | 8 g |
| Baltymas | 2 g |