Sveiki deserto receptai

01 iš 09

Pieno neturintis sorbetas

Pieninių vaisių sorbatai yra puikus pasirinkimas sveikam desertui. Jie paprastai yra mažai riebalų arba netgi be riebalų, nors jie ne visada yra be cukraus. Štai keletas sveikų sorbeto receptų, kuriuos galite išbandyti sveikam desertui:

• Paprastasis braškių sorbetas
• Mažo kaloringumo šokolado sorbetas (pav.)
• Sveikas bananų šerbetas be cukraus

02 iš 09

Jie turi šiek tiek cukraus, tačiau, naudojant riebius pieno miltelius ir kiaušinių baltymus, jie laikomi sveikų desertų kategorijoje, kadangi jie yra mažai kalorijų ir be riebalų.

• Daugiau be riebalų receptų
• Daugiau mažo kaloringumo receptų

03 iš 09

Namų ar parduotuvėje nusipirkti vaisių slyvos yra sveikos saldaus mėsos idėja, puikiai tinka vasarą ir sveikas pasirinkimas vaikams. Kai pagamintas namie iš šviežių vaisių, tokių kaip žemuogių ananasų slyvos , nėra riebalų ir be cukraus. Dar viena sveika sūrio idėja, išbandykite šokolado fudgesiklus, pagamintus iš migdolų sviesto ir kakavos, o vietoj cukraus saldintas agavos nektaru . Delish!

• Lengvas arbūzas popsicles
• Ananasų passionfruit popsicles
• Šokoladiniai vaisiai be cukraus
• Neapdorotas Veganų Braškių Popsicles (vaizduojamas)

04 iš 09

Sveiki Kepti vaisių ir vaisių kobleriai

Mažai riebalų turinčio sveiko saldaus valgio metu pabandykite iškeptą vaisių patiekalą arba sveiką vaisių vyniojimo mašiną arba susmulkinkite. Kepti vaisiai yra vienas iš geriausių sveikų desertų. Išbandykite kai kuriuos iš šių keptų vaisių receptų sveikam desertui:

• "Apple Cinnamon Crisp"
• Riebalai nemokamai vynuogių persikų

05 iš 09

Veganų desertas nebūtinai yra sveikas desertas, bet dažniausiai jis yra mažesnis riebalų desertas, o bent jau tai, kad jis yra veganas, tai nėra cholesterolio! Peržiūrėkite šį veganų pyragų kolekciją , veganų slapukus ir dar daugiau.

06 iš 09

Naudokite silkinį tofą vietoj kremo mažesnio kaloringumo, mažai riebalų ir sveiko deserto. Į viršų su savo mėgstamų vaisių šiek tiek papildomo saldumo. Skaitytojas, kuris peržiūrėjo vieną tofu šokolado masės receptą, davė jam penkių žvaigždučių ir sakė, kad tai buvo tokia gera, kad ji lizdavo tarnaujantį puodelį! Čia yra keletas sveikų pudingų ir putų receptų, kad išbandytumėte sveiką deserto idėją:

• Lengvas šokolado bananų pudingas (vaizduojamas)
• Lengvas mažo riebumo veganų vanilinis pudingas
• Senamadiškas veganų kokosų pudingas
• Kvinojos "Tapioka" pudingas

07 iš 09

Jei ieškote lengvo ir sveiko deserto, slapukai yra akivaizdus pasirinkimas. Pasirinkite iš šių sveikų be cukraus slapukų receptų lengvai ir sveikam desertui, kurį myli visa šeima.

• Šokoladiniai vynuogių slapukai be cukraus
• "Easy Carob" slapukai
• Sveikos mažo kaloringumo bananų avižiniai dulkių slapukai
• Lengvi cukraus neturinčios dienos makaronai
• Be cukraus šokolado žemės riešutų sviesto slapukai (pav.)
• Daugiau cukraus nemokamai veganų receptų sausainiai

08 iš 09

Nebepirkite vaisių pyragas

Nors dvigubo grietinėlės pyragas, pagamintas su sviestu ar netgi veganiniu margarinu, iš tikrųjų gali prisidėti prie riebalų ir kalorijų, šis paprastas be bake vaisių pyragas (vaizduojamas) yra mažai riebalų (iš tikrųjų beveik be riebalų), mažai kalorijų, beveik be cukraus, ypač jei naudojate be cukraus pyragą . Štai keletas sveikesnių naminių vaisių pyragų receptų:

• Mažai riebalų citrinų mėlynių pyragas
• Lengvai iškepti šaukštelius ir jogurto pyragas
• Mažesnis riebalų veganiškas persikų pyragas

09 iš 09

Dauguma sveikų maisto produktų parduotuvių gana pasirinktų žaliavų maisto gydo ir desertų šiais laikais, todėl kodėl gi ne išbandyti keletą iš? Jei norite, kad jūs taptumėte namuose, tai vienintelis būdas tai padaryti, pradedant žaliu šokoladu. Štai keletas žalių šokolado desertų. Jie visi yra be cukraus ir gaminami iš natūralių ir neperdirbtų ingredientų:

• Šokoladiniai triufeliai, kurių sudėtyje nėra cukraus
• Neapdorotas šokoladinis graikinių riešutų pyragas
• Neapdorotas šokoladas
• Daugiau žaliavinio šokolado receptų išbandyti