Ar myli, kad rotišerių vištiena, kurią gausite parduotuvėje? Na, tai dar geriau, nes jūs darote šviežias, sezonas pagal savo skonį, ir jūs galite pamatyti jį virėjas. Galbūt mes turėtume pavadinti jį "Geriau nei išimti stiliaus Rotisserie vištienos".
Ko jums reikia
- 1 visa kepta vištiena
- 1/2 puodelio (120 ml) aliejaus
- 2 šaukštai (30 ml) medus
- 2 šaukštai (30 ml) laimų sultys
- 2 arbatinius šaukštelius (10 ml) jūros druskos
- 1/2 šaukštelio (2,5 ml) paprikos
- 1/2 šaukštelio (2,5 ml) juodųjų pipirų
Kaip tai padaryti
1. Išvalykite ir paruoškite vištieną, skirtą veisimui .
2. Sumaišykite likusius ingredientus padaže vidutinėje karštyje. Sumaišykite, kol medus visiškai ištirps ir mišinys bus lygus.
3. Nuimkite nuo karščio ir atvėsinkite 10 minučių.
4. Kepkite vištieną su padažu ir įdėkite į karštą ant pašildyto grilio. Kepkite maždaug 45-50 minučių, esant maždaug 400 ° F / 200 ° C temperatūrai, kartais padažu padažu.
5. Kai baigsite (vidinė temperatūra 165 laipsnių), išimkite iš grilio ir sandariai užmaukite folija. Leiskite sėdėti maždaug 15 minučių, tada iškaskite ir padėkite.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 224 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 70 mg |
| Natris | 842 mg |
| Angliavandeniai | 7 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 22 g |