Kaip Padaryti Bento: penki paprasti patarimai, kaip supakuoti puikus pietus

Japonijos bentas yra vakarinė ekvivalentas maiše arba rudos maiše pietūs. Galbūt pagrindinis skirtumas tarp dviejų supakuotų pietų stilių yra tai, kad bento pietūs paprastai yra gerai supakuoti į atvirą plastikinį konteinerį, kad jūsų maistas būtų prieinamas jūsų malonumui, o ne priešais patiekalą, tiekiamą ant plokštelės namuose. Kita vertus, maišų pietūs dažnai yra keletas pietų komponentų, supakuotų į atskirus vienkartinius ar pakartotinai naudojamus plastikinius maišelius ar laikymo konteinerius ir vežami maiše arba lunchbox.

Jei niekada nesistengėte padaryti savo bento, idėja tai padaryti gali pasirodyti sudėtinga, tačiau, jei nepamiršite šių penkių paprastų patarimų, kaip užsisakyti puikius pietus, jūs nebūsite profesionalus.

• 01 iš 05

  BENTO TIPAS # 1:

  Investuokite į atvirą plastikinę laikymo talpyklą su pertvaromis arba bento dėžute .

  Bento dėžutė, kurioje bus supakuoti jūsų pietūs, gali būti tokia išgalvota ar paprasta, kaip jums patinka. Galite rinktis iš įvairių "bentoo box" prekių ženklų ir stilių su įvairiomis kainomis; Tačiau turėkite omenyje šiuos svarbius bento dėžutės ypatumus, kai pasirenkate tą, kuri jums tinka ir jūsų gyvenimo būdą.

  1. Talpykloje yra geras, saugus atidaromas dangtis.
  2. Talpykloje yra dalelių. Mažiau kaip vieną daliklį sukurti du sekcijas ar net tris ar keturis dalytuvus. Pastaba: "Bento" taip pat gali būti supakuotas į paprastą talpyklą be dalelių.
  3. Nors dauguma bentos konteinerių yra plokšti, kiti bento konteinerių stiliai yra cilindriniai ir atskirai kaupiami skyriai tiek sriubai, tiek kietiems maisto produktams. Jei mėgstate sriubą ar troškinius, šis bento konteinerio stilius gali būti geriausias.

• 02 iš 05

  BENTO TIPAS # 2:

  Investuokite į kiek įmanoma ar mažai, kaip jums patinka, "bento" aksesuaruose.

  "Bento" dėžutės ir aksesuarų rinka yra pakankamai didelė, kad vartotojai galėtų rinktis iš daugybės daiktų, kuriuos galima įsigyti per tradicines Japonijos ar Azijos rinkas arba internetu.

  Priedai:

  - šakės

  - šaukštai

  - valgomųjų lazdelės

  - Mini šaukštai arba kirtikliai - norint surinkti mažus maisto įkandimus

  - Dekoratyvinio silikono, popieriaus ar aliuminio maisto taureliai (ar kepimo puodeliai) yra įvairių formų ir dydžių - įvairių rūšių maisto produktų laikymui

  - Maisto pertvaros (mažos, plonos dalelės iš silikono) - naudojamos maistui atskirti nuo pomidorų, pavyzdžiui, iš vaisių

  Nebrangus Bento aksesuarai:

  - aliuminio folija - maisto produktų atskyrimui

  - Plastikinis apvalkalas - maisto produktų atskyrimui

  - Vienkartinės lazdelės

  - vienkartiniai plastikiniai šaukštai ir šakutės

  - dantų krapštukai

• 03 iš 05

  BENTO TIPAS # 3:

  Kitą dieną paruoškite papildomas savo vakarienės porcijas ir pakuotės likučius.

  Kai planuojate šiek tiek, jūs sužinosite, kaip lengvai parengti sveikuosius pietus, kuriuos ir jūs, ir jūsų vaikai, ir šeima galėsite mėgautis penkias dienas per savaitę! Jei jau planuojate savo kasdienius vakarienius kas savaitę maitinimo planą, daugiau nei tikėtina, kad turėsite teisingą sveikų maisto produktų dalį. Galbūt pastebėsite, kad viskas, ką jums tikrai reikia padaryti, kiek tai susiję su bento planavimu, - tai papildoma vakarienės dalis, kad kitą dieną galėtumėte supilti į bentą. Lengva!

• 04 iš 05

  BENTO TIPAS # 4:

  Pakuokite įprastą rudos maišelį pietų patiekalą savo bento.

  Jūsų bento pietų turinys neapsiriboja japoniško maisto produktais. Maisto produktai, tokie kaip sumuštiniai, antklodės, makaronai ir salotos, taip pat gali būti įtraukti į bentą. Taip pat gali būti įtraukti kiti užkandžiai, tokie kaip sūris ir krekeriai. Kaip minėta, sriuba ir troškinys taip pat gali būti supakuoti į bento pietus naudojant specialius bentos konteinerius.

• 05 iš 05

  BENTO TIPAS # 5:

  Nepamirškite pusiausvyros ir estetikos! Pridėkite spalvą prie savo bento, įtraukdami daugybę daržovių ir vaisių ir nepamirškite supakuoti subalansuoto maisto.

  Balansas:

  Vienas iš svarbiausių bento pietų pakavimo aspektų - mityba. Įpilkite daug daržovių ir vaisių bei vidutinio kiekio liesos baltymų ir sveiki grūdai su nedidele pieno dalimi. USDA (JAV žemės ūkio departamentas) rekomenduoja subalansuotą maistą šioms proporcijoms:

  • 40% daržovių
  • 30% sveiki grūdai
  • 20% baltymų
  • 10% vaisių

  Estetika:

  Kai bus nuspręsta, kad jūsų bento elementai yra, juos gerai ir gerai įpakuokite į savo bento dėžutės konteinerį. Pabandykite atskirti daržoves ir vaisius, įpakuodami juos į vieną bento dėžutės sekciją, taip pat į grūdus ir baltymus kitoje bento dėžutės dalyje. Naudokite "bento" priedus (skirstytuvus, vėles ir pan.), Kad atskirtumėte maisto produktus ir pridėtumėte estetiką. Atkreipkite dėmesį, kuo griežtesni maisto produktai yra supakuoti į jūsų bentą ir kuo mažiau laisvos vietos, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų bento išlaikys estetiką ir maistas bus tvarkingas.