Šios lengvai supjaustytos austrių grynaveisliai kepami kukurūzų dribsniu.
Patiekite šias traškias keptas austras su dobilo padažu, pomidorų padažu arba kokteilių padažu. Pridėkite koloslavą ir bulvytę į savo meniu arba padalinkite prancūzišką duoną ir sudėkite su jais berniukų sumuštinius!
Žr. " 4-Ingredient French bread maize"
Ko jums reikia
- 24-36 austrės, žalios, gerai nusausintos, džiovintos
- 2 dideli
- kiaušiniai, sumušti
- 2 puodeliai kukurūzų miltų
- 1 šaukštelis cukraus
- 2 arbatinius šaukštelius druskos
- 1 šaukštelio pipiras
- 2 šaukštai miltų
Kaip tai padaryti
- Išleidimo austrės. Dubenyje, mušti kiaušinius; įpilkite džiovintų austrių ir palikite 10 minučių.
- Sumaišykite kukurūzų miltus, cukrų, druską, pipirus ir miltus.
- Supjaustykite austrių kukurūzų miltų mišiniu ir kepkite partijose giliai karštoje aliejuje arba sutrumpinkite - maždaug 370 F - iki aukso rudos spalvos.
- Išleiskite popierinius rankšluosčius.
Variacija
- Cajun pagardintos kepintos austrės - Pakeiskite 1 arbatinį šaukštelį druskos su 1 arbatiniu šaukštu Cajun ar kreolos prieskonių mišinio.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 438 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 251 mg |
| Natris | 1,294 mg |
| Angliavandeniai | 53 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 29 g |