Kodėl sunkiai dirbate, kai to nereikia? Galite mėgautis puikiu skoniu gefilte žuvimi, neišnaudodami visą dieną virtuvėje. Tiesiog nusipirkite užšaldytą "gefilte" žuvų kepsnį, užpilkite pomidorų padažu ir kepkite. Kepta gefilte žuvis pomidorų padaže yra lengvas ir skanus " Shabbos" užkandis.
Ko jums reikia
- 1 loaf gefilte žuvis, sušaldyta
- 1 gali pomidorų padažas
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 F (190 C).
- Leiskite kolbą atšildyti maždaug 10 minučių, pakanka, kad ją būtų galima išvynioti iš popieriaus.
- Supilkite pusę pomidorų padažo puodelio į keptuvę. Patalpinkite gefilte fis h piltuvėlį ant padažo viršaus.
- Įpilkite likusį pomidorų padažą ant žuvies kepsnio viršaus. Uždenkite aliuminine folija.
- Kepkite 1 valandą ir 15 minučių.
- Atvėsinkite, tada šaldykite dengtą.
- Patiekite žuvies gabalėlius, šaltus, salotų lapus.
Variacija: Švelniai padaukite svogūną ir padėkite ant pomidorų padažo ir žuvies.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 139 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 6 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 17 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 1 g |