Aš galvoju apie " Crockpot" kiaulieną ir pupeles ir kiek man patinka šis receptas, ir staiga manė, kad naudojant mėsos kremas pakilo į galvą. Šis nuostabus receptas yra rezultatas. Tai tikrai malonus, turtingas ir taip lengvas. Tik viena pastaba: šis receptas yra gana saldus, su keptais pupelėmis ir kečupu. Galėtumėte pridėti apie "Worcestershire" padažo šaukštą švelninti, jei norite.
Ko jums reikia
- 1 svogūnas, kapotas
- 1/3 puodelio laukinių ryžių, skalaujama
- 2 (28-uncijos) skardinės pupelės
- 1/2 puodelio kečupas
- 1/4 puodelio garstyčių
- 1 (16 uncijos) pakuotė užšaldytų laukinių ryžių kukulių
- 1/2 puodelio vandens ar jautienos sultinio
Kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus 4-5 karščiausių indų ir švelniai sumaišykite. Patikrinkite, ar laukiniai ryžiai yra padengti skysčiu. Uždenkite ir virkite mažai 6-9 valandas arba kol laukiniai ryžiai yra švelni, bet pastovūs ir kukuliai yra karšti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 768 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 294 mg |
| Angliavandeniai | 143 g |
| Maistinė lasteliena | 39 g |
| Baltymas | 47 g |