Man patinka vištienos derinys su džiovintais vaisiais. Šis lengvas receptas naudoja tik penki ingredientai . Džiovinti vaisiai derinami su medumi, sultiniu ir actu, kad puikiai supjaustytų skanius chutnius su švelniais vištienos šlaunimis.
Ko jums reikia
- 8 be kaulų, be odos viščiukų šlaunys
- 1/2 šaukštai. žemės imbieras
- 1/2 šaukštai. druska
- 1/4 šaukštai. pipirai
- 1 puodelis sumaišytų džiovintų vaisių gabaliukų
- 1/2 puodelio medaus
- 1/3 puodelio vištienos sultinio
- 2 šaukštai obuolių sidro acto
- 1 svogūnas, kapotas
Kaip tai padaryti
Visus ingredientus sudėkite 4-5 kv. Lėtine virykle . Uždenkite ir virkite mažai 8-9 valandas, kol vištiena bus minkšta ir kruopščiai paruošta. Patiekite karštais virtais ryžiais arba kiaušinių makaronais .
Nenaudokite vištienos gabalėlių su kaulais , nes receptas gali neveikti. Tamsiosios mėsos viščiuko kaulai labai skiriasi nuo kauliuko.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1264 m |
| Bendras riebalų kiekis | 70 g |
| Sotieji riebalai | 20 g |
| Nesočių riebalų | 28 g |
| Cholesterolis | 418 mg |
| Natris | 574 mg |
| Angliavandeniai | 19 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 132 g |