Ieškote be riebalų moliūgų duonos recepto? Šis bekvapis veganų moliūgų duonos receptas turi daug skonio, patenka į prieskonius ir drėgmę, bet be jokių pridėtų riebalų ir kalorijų, naudojant likusius virtus ir išpilstytus moliūvus arba tik konservuotus moliūvus ir obuolius.
Nors daugelyje moliūgų receptų yra riešutų, tai vienas iš jų palieka juos, kad sumažėtų riebalų ir kalorijų. Jei neatsižvelgiama į keletą papildomų kalorijų, kai jį patiekite, paskleiskite veganinę moliūgo duoną su veganiniu sūriu, moliūgų sviestu arba tik šiek tiek vegano margarinu arba veganiniu sviestu arba iškepkite dvigubą partiją ir įjunkite vieną keptuvę Mažai riebių vegetarinių moliūgų džiūvėsėlių .
Jei šis veganų moliūgų receptas nėra būtent tas, ko ieškojote, galbūt norėsite sužinoti šių rudenį supančių "Thanksgiving" duonos ir vakarienės ritinėlių, įskaitant moliūgų keksnius, kukurūzų kepinius, sausainius, veganų vakarienės ritinius, veganinius saldžiųjų bulvių sausainius ir daugiau!
Maždaug pusės gramų riebalų ir tik 258 kalorijų porcijai, ši veganinė moliūgo duona yra beveik be riebalų, taip pat santykinai mažai kalorijų.
Ko jums reikia
- 1 puodelis konservuotų (arba virtų ir išdžiovintų) moliūgų
- 1/2 puodelio cinamono obuolių
- 1 1/2 puodeliai cukraus
- 1/2 puodelio vandens
- Ener-G kiaušinių pakaitalas 2 kiaušiniams
- 1 2/3 puodelių miltų
- 1/2 šaukštelis kepimo milteliai
- 1 šaukštelis soda
- 1/2 šaukštelis muskato riešutų
- 1/4 šaukštai imbiero
- 1/4 šaukštai gvazdikėlių
- 1/2 šaukštelio druskos
Kaip tai padaryti
- Pirmiausia iš anksto šildykite orkaitę iki 350 laipsnių ir lengvai sutepkite 9 colių duonos kepsninę.
- Tada sumaišykite cukrų, moliūgas, obuolius, vandenį ir kiaušinių pakaitalą ir atidėkite. Atskirame dubenyje įpilkite miltų, kepimo miltelių, kepimo soda, muskato, imbiero, gvazdikėlių ir druskos ir gerai derinkite.
- Lėtai į sausus ingredientus įpilkite drėgnų ingredientų, gerai sumaišykite ir sujunkite.
- Kai viskas gerai sumaišoma, supilkite tešlą į paruoštą indelį ir, jei norite (papildomai įsigilinti), pabarstykite šiek tiek papildomo cukraus ir prieskonių.
- Kepkite moliūgų duoną maždaug vieną valandą arba tol, kol moliūgų duonoje įdedamas dantų šepetėlis išsipuos. Patiekite savo naminės moliūgo duonos šilumą su vegano margarinu arba ne pieno grietinėlės sūriu.