Šis lengvai supjaustytas viščiukas kepamas iki ananoso gabalėlių ir svogūnų sriubos mišinio. Šiame receptoriuje naudokite susmulkintas viščiukų krūtines. Dėkojame Sandy už tai, kad dalijatės šiuo receptu.
Patiekite vištieną ir ananasą su karšta virti ryžiais ar makaronais. Įpilkite garuoto brokolio arba žalios pupelės už puikų, skanų vakarienę.
Ko jums reikia
- 6 susmulkintų viščiukų krūtinėlės (su kaulais)
- 2 šaukštai sviesto (arba margarinas, lydytas)
- 1 (20-uncija) gali ananaso gabaliukus (natūraliose sultyse, neapsaugotos)
- Neprivaloma: 1/4 puodelio maraschino vyšnių (perpus)
- 1 (1-uncija) vokas Lipton svogūnų sriubos mišinys
Kaip tai padaryti
- Nustatykite orkaitės broilerių aukštą, 500 F
- Nuleiskite žemą kepimo skardą su folija, palikdami ilgus galus, kad sulenktumėte ir vėliau įdėkite vištieną. Išdėstykite vištienos krūtines lėkštėje ir šepetį su lydytu sviestu.
- Viščiuką supjaustykite 10 minučių arba iki šiek tiek suspensavus abiejose pusėse.
- Mažinkite orkaitės temperatūrą iki 350 F
- Vidutiniame dubenyje sujunkite likusius ingredientus; supilkite mišinį per vištieną.
- Uždėkite folijos galus ant vištienos ir užklijuokite kraštus dvigubu formos rėmu, visiškai uždėkite vištą.
- Kepkite 45 minutes arba kol vištiena bus pagaminta. Minimali saugi vištienos temperatūra yra 165 F
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1261 |
| Bendras riebalų kiekis | 72 g |
| Sotieji riebalai | 20 g |
| Nesočių riebalų | 29 g |
| Cholesterolis | 418 mg |
| Natris | 428 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 132 g |