Kepta vištienos laukinių ryžių pyrago receptai

Šis skanus ir naminis vienos patiekalas, skirtas Crockpot Chicken Wild Rice Casserole yra labai turtingas ir lengvas. Mums patinka, kaip laukiniai ryžiai virtuliuoja indelį, absorbuodami kitų ingredientų skonius.

Šį lengvą receptą galite pakeisti viščiukų krūtinėlių vištienos šlaunimis. Virimo laikas bus ilgesnis; pridėti apie 2 valandas. Ir visada įsitikinkite, kad vištiena virta iki 165 F, matuojant patikimu termometru.

Patiekite šį nuostabų receptą su išmestais žaliais salotomis, sumaišytomis su pjaustytais grybais, avokadais ir mažais vynuogių pomidorais. Puikus apdaila salotoms - tai kreminės itališkos salotos padažas.

Ko jums reikia

• 6 riekelės bekonas
• 1 svogūnas, kapotas
• 2 gvazdikėliai
• česnakai , malta
• 14 oz. gali sutirštintas vištienos sultinys
• 1-1 / 3 puodeliai vandens
• 1 (10-uncija) gali suskaidyti vištienos sriubos grietinėlę
• 1 (9-uncija) maišelis kūdikių morkų
• 1-1 / 4 puodeliai laukinių ryžių
• 1-1 / 2 svarai be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės, supjaustytos 1 "gabalais
• 1 šaukštelis džiovintų mairūno lapų

Kaip tai padaryti

1. Didelėje keptuvėje kepkite bekoną, kol jis traškus. Pašalink šoną, supuoskite ir šaldykite.
2. Iš keptuvės pašalinkite visus 1 šaukštą bekono lašų. Į keptuvę įpilkite svogūną ir česnaką, virkite ir maišykite 2-3 dienas.
3. Sultinį sumaišykite su vandeniu ir sutirštinta sriuba; virkite ir sumaišykite, kol jis pasidarys, maždaug 3-5 minutes.
4. Lauko ryžius ir morkas įdėkite į 3-1 / 2-4 kvarcinį indą. Į viršų su vištienos gabaliukais ir supilkite mišinį keptuvėje virš vištienos. Pabarstykite su mairūnu.

1. Uždenkite keptuvę ir virkite 1 valandą. Maišykite vištienos mišinį, įsitikinkite, ar laukiniai ryžiai yra panardinami į skystį lėtai viryklėje.
2. Sumažinkite indą, kad jis būtų žemas, ir virkite, padengtą, 6-8 valandas arba kol vištiena bus kruopščiai paruošta ir laukiniai ryžiai bus švelni. Per pastaruosius 30 minučių kepimo laiką pabarstykite rezervuotą šoninę keptuvę. Maišykite atsargiai ir nedelsdami naudokite.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	403
Bendras riebalų kiekis	18 g
Sotieji riebalai	5 g
Nesočių riebalų	7 g
Cholesterolis	102 mg
Natris	389 mg
Angliavandeniai	23 g
Maistinė lasteliena	3 g
Baltymas	36 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)