Išmėginkite šią paprastą morkų patiekalą, skirtą nerūpestingam vegetariniam padėklo daržovių patiekalui. Šis receptas yra paprastas šoninis daržovių patiekalas Padėkos dienai, maistas vaikams arba tiesiog todėl, kad. Kūdikių morkos yra natūraliai saldžios, o šis greitas ir lengvas receptas suteikia natūralų saldumą paprastu klevų sirupo glaistu, bet be rafinuotų baltojo cukraus, kurį naudoja kiti receptai. Šis receptas reikalauja tik dviejų valgomųjų šaukštų klevo sirupo, kuris iš tikrųjų yra ne viskas, ko reikia pilnam 16 uncijų kūdikių morkų krepšiui. Išskyrus atvejus, kai esate pripratę valgyti labai saldžių maisto produktų, jums tikrai nereikia daugiau pridėti, o iš tikrųjų galite pridėti mažiau - tik vieną valgomą šaukštą ar net du arbatinius šaukštelius klevo sirupo - jei bandysite sumažinti cukrų.
Visa šeima patiks šias paprastas klevo glazūruotas morkas. Jų nieko, išskyrus morkas, šiek tiek aliejaus, klevo sirupo ir druskos, pipirų, muskato ir cinamono, šie kūdikių morkos yra vegetariški, veganai, taip pat be glitimo.
Jei vis dar naršote puikų glazūruotą morkų receptą, galbūt norėsite patikrinti šias rudo cukraus glazūruotas morkas arba palikti jį paprastą, išbandykite šį 3 ingredientų receptą lengvai karamelizuotoms morkoms naudodami tik veganų margariną , morkas ir rudąjį cukrų .
Ko jums reikia
- 16 oz. kūdikių morkos
- 1 valgomasis šaukštas daržovių aliejus
- 2 šaukštai Klevų sirupas
- brūkšnys jūros druska (arba pagal skonį)
- brūkšnys šviežiai malta juodieji pipirai (arba pagal skonį)
- brūkšninis muskatas
- brūkšninis cinamonas
Kaip tai padaryti
- Išmaišykite morkas iki šiek tiek švelnios, maždaug aštuonios minutės, tada nedelsdami jas pašalinkite iš šilumos ir perkelkite į indą, kad jie negalėtų virti daugiau karšto indo. Jūs nenorite perpjauti savo morkų, nes kitame žingsnyje glazūra kepsis šiek tiek daugiau, o jūs nenorite, kad jie būtų mushy.
- Didelėje keptuvėje švelniai sudrėkinkite augalinį aliejų ir klevų sirupą. Įpilkite garuotos morkos ir sumuštines tik už minutę ar dvi, kol viskas gerai pasipildys, gerai sumaišykite, kad morkas padengtų klevo glazūra.
- Padarykite savo glazūruotus kūdikių morkus gausiai su jūros druska ar košerine druska (tai tikrai skonis geriau nei įprasta stalo druska, pažadu!) Ir juodųjų pipirų briaunelės (žinoma, šviežios žemės) ir muskato ir cinamono prisilietimu skonis.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 78 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 103 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 1 g |