Lengvas kiaulienos kumpis

Greitai ir lengvai ruošiami šie kiaulienos kumpiai yra pagaminti iš liesų kiaulienos gabalėlių, prieskonių, vištienos ir ryžių sriubos. Tai lengva ir kvapnus patiekalas, skirtas užimtai dienai.

Ko jums reikia

• 6-8 liesos kiaulienos kumpiai, apie 1 colio storio
• 1/2 puodelio universalus miltai
• 2 arbatinius šaukštelius druskos
• 1 (10 oz.) Gali paukštienos ir ryžių sriuba arba vištiena ir laukinė ryžių sriuba
• 1 1/2 šaukštelių sausos garstyčios
• 1/2 šaukštelio česnako miltelių
• 2 šaukštai augalinio aliejaus

Kaip tai padaryti

1. Mėsos kepsnys, sumaišytos iš miltų, druskos, sausosios garstyčių ir česnako miltelių.
2. Ruda karštoje aliejaus keptuvėje, pasukdami į rudą abiejų pusių.
3. Sumalykite rudos kiaulienos gabalėlius į keptuvę. Pridėti vištienos ir ryžių sriubos .
4. Uždenkite ir virkite mažai 6-8 valandas arba aukštyn 3-4 valandas.

Servisas nuo 6 iki 8.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	413
Bendras riebalų kiekis	23 g
Sotieji riebalai	6 g
Nesočių riebalų	10 g
Cholesterolis	100 mg
Natris	855 mg
Angliavandeniai	16 g
Maistinė lasteliena	2 g
Baltymas	35 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)