Šie slyvos yra lengvos ir skanios kaip desertas ar šoninė patiekalas su kepta kiauliena arba keptu kumpiu. Tai puikus būdas naudoti šviežias slyvas - puiki alternatyva slyvų vynuogėms , trupiniai ar pyragas .
Šie slyvos taip pat būtų puikus su dideliais pusryčiais ar pietų pusryčiais. Negalima naudoti cinamono lazdelės slyvų vietoj žemės cinamono.
Ko jums reikia
- 3 svarai slyvų (apie 12-14)
- 1 puodelis cukraus (arba daugiau, jei slyvos gana tortas)
- 1/2 šaukštelio cinamono (ar daugiau, pagal skonį)
- 1/4 puodelio vandens
- 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
Kaip tai padaryti
- Nuplaukite slyvas. Iki pusės supilkite slyvas, pašalinkite duobes ir vėl supjaustykite. Įtraukite juos į lėtą viryklę. Pabarstykite su cukrumi ir cinamonu; mesti kruopščiai.
- Sumaišykite šaltu vandeniu su kukurūzų krakmolu ir dulkais ant slyvų.
- Uždenkite ir virkite LOW maždaug 3 valandas.
- Patiekite slyvomis kaip šalutinį patiekalą su kepta kiauliena arba kumpiu arba kaip desertas su grietine arba plakta užpilu.
- Šie slyvos taip pat gali būti supakuoti į konteinerius ir sušaldyti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 172 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 3 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 2 g |