Mažo riebalų bananų keksas

Užpildykite savo virtuvę su šių saldžiųjų bananų kvapais. Pasimėgaukite paprastu ar pridedamu razinomis arba atsargine mini šokolado drožlėmis, kad atsipalaiduotumėte.

Ko jums reikia

• 2 puodeliai miltų (universalus)
• 3/4 puodelio cukraus
• 2 šaukštai. kepimo milteliai
• 1/2 šaukštai. kepimo soda
• Žiupsnelis druskos
• 1/2 šaukštai. cinamonas
• 1/8 šaukštelis. muskato riešutas
• 1/4 puodelio rapsų aliejaus
• 2/3 puodelio pieno (nevalgius)
• 1 kiaušinis (šiek tiek sumuštas)
• 1 šaukštelis. vanilė
• 2 smulkūs prinokę bananai (keptos)
• Nepamirškite išmaišyti į tešlą: 1/2 puodelio razinos, 1/3 puodelio miniatiūrinių šokolado traškučių

Kaip tai padaryti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Padengti 12 litrų puodelio keptuvės keptuvę su virimo purkštuvu arba linija su popieriniais puodeliais.
2. Didelėje dubenyje sumaišykite miltus, cukrų, kepimo miltelius , kepimo soda , druską, cinamoną ir muskato saldus. Padaryk gerai centre.
3. Vidutinėje dubenyje sujunkite rapsų aliejaus pieną, kiaušinį, vanilą. Sumaišykite sausą mišinį su drėgnu ingredientu, po to eik į bananus. Sumaišykite su medine šaukšteliu, kol bus sumaišyta.
4. Užpildykite muffins puodelius du trečdalius pilnas. Kepkite 18-22 minutes.

Per bananų keksas: kalorijos 190, kalorijos iš riebalų 47, bendras riebalų kiekis 5,1 g (sat 0,4 g), cholesterolio 18 mg, natrio 170 mg, angliavandenių 32,4 g, 1 g pluošto, baltymų 3,3 g

Su razinais: kalorijos 212, kalorijos iš riebalų 47, bendras riebalų kiekis 5,1 g (sėdi 0,4 g), cholesterolio 18 mg, natrio 171 mg, angliavandenių 37,8 g, pluošto 1,3 g, baltymų 3,5 g

Su mini šokoladu traškučiais: kalorijos 223, kalorijos iš riebalų 63, bendras riebalų kiekis 6,8 g (sėdi 2,2 g), cholesterolio 19 mg, natrio 170 mg, angliavandenių 36,4 g, skaidulų 1,4 g, baltymų 3,5 g

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	208
Bendras riebalų kiekis	10 g
Sotieji riebalai	3 g
Nesočių riebalų	5 g
Cholesterolis	19 mg
Natris	291 mg
Angliavandeniai	28 g
Maistinė lasteliena	2 g
Baltymas	3 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)