Kai temperatūra pakyla, dauguma iš mūsų pradeda pasiekti lengvesnius, vėsesnius maisto produktus. Nors aš nerekomenduoju kokteilių kaip nuolatinio ar ilgalaikio maisto keitimo sprendimo, jie gali būti visiškai nuostabūs, kaip atsitiktinis atsakymas į pusryčius ir prieš ar po treniruotės. Vėlesnės vaisių kokteiliai yra visi veganai ir juose nėra pridėtų saldiklių; daugelyje yra labai maistingų superkamino ingredientų. Jie skirti tiek mūsų kūnams, tiek mūsų skoniui ir skoniui geriems pumpurai!
Visada atminkite, kad "kramtyti" savo kokteilius aktyvinti virškinimo fermentus; kitaip jie gerai nepasileidžia ir gali tiesiog paversti tuščias kalorijas.
01 iš 03
Arbūzas SmoothieGetty Images Arbūzų skutimosi derinys su neįtikėtinai gaivinančiu mišiniu - arbūzas, mintas, imbieras ir kalkės; " Arbūzas" Baller Smoothie " yra priešuždegiminis drėkinamasis kokteilis iš kokoso, šviežios ciberžolės šaknies ir meliono, šviežios kalkės. Tai yra roko žvaigždės ir puikiai tinka kepenų ir inkstų paraudimui bei kūnui drėkinti. Jei galite rasti senovinį juodųjų sėklų arbūzą, jį naudokite ir mesti sėklų; jie yra mineralai turtingi ir juose yra daug cinko ir seleno.
02 iš 03
Acai Mėlynės Bananų Kokosų SmoothieJen Hoy Šis acai molio bananų kokoso skonio yra puikus maistinių medžiagų tankus gėrimas. Mėlynės pripažįstamos kaip viena iš galingiausių augalų karalystės superfood. Šios mažos lobiai yra vienas iš nedaugelio vaisių, kurie yra gimtoji Šiaurės Amerikoje. Jie turi daug antioksidantų, kovojančių su ligomis, yra širdžiai sveiki ir laikomi svarbiais maisto produktais senyvo amžiaus medikams. Be to, jie skanūs! Įsitikinkite, kad investuojate į ekologiškas uogas, nes jos yra ypač pažeidžiamos cheminių pesticidų įsisavinimo. Panašiai kaip mėlynės, acai berė yra daug antioksidantų ir sveikatą palaikančių fitoneutrinių medžiagų. Acai bulvių galite rasti jūsų vietinės sveikatos parduotuvės šaldytų maisto produktų skyriuje.
03 iš 03
Braškių kokoso super smoothieŠis turtingas ir kreminis, žaliavinis, visa maisto pusryčiai yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis ir skaniai papildo pusryčius ar užkandžius, kai laikas yra trumpas. Braškės, kokoso mana (sumaišyta kokoso minkštimas, riešutų sviesto kokoso ekvivalentas), ryžių baltymai ir bananai sujungiami, kad suteiktų jums papildomą naštą.