Tai paprastas karštų vaisių kompotas, pagamintas iš konservuotų vaisių. Tai puikus šalutinis patiekalas, kurį galėsite patiekti kartu su pusryčiais ar jauniklių kiaušinių patiekalais ar pusryčių patiekalais. Arba įpilkite šiltų vaisių su šiek tiek saldinto vaisių su grietine ar plakta dribsnių ir kepinti riešutais arba kokosu už lengvą ir skanų desertą.
Nepamirškite pakeisti kai kurių kitų rūšių konservų arba džiovintų vaisių. Įmaišykite ananasų gabalėlių, mandarinų apelsinų skiltelių arba džiovintų slyvų. Taip pat gali būti pridėta razinos, džiovintos vyšnios arba džiovintos spanguolės. Jei norite daugiau skysčio, pridėkite papildomų apelsinų sulčių arba obuolių sidro arba spanguolių sulčių.
Ko jums reikia
- 1 can (15 uncijų) griežinėliais persikų
- 1 can (15 uncijos) tamsiai raudonos vyšnios
- 1 can (15 uncijos) griežinėliais kriaušes
- 1 gali (15 uncijų) abrikosų puselės
- 4 šaukštai rudojo cukraus (supakuoti)
- 4 šaukštus šaldytų apelsinų sulčių koncentrato
- 1/2 šaukštelio malto cinamono
Kaip tai padaryti
- Kruopščiai išleiskite visus konservuotus vaisius.
- Perkelkite nusausintus vaisius lėtai viryklėje. Įpilkite rudojo cukraus, apelsinų sulčių koncentrato ir cinamono. Maišykite švelniai maišyti.
- Uždenkite lėtą viryklę ir kepkite prieskonius vaisius maždaug 3-5 valandas.
- Patiekite karštą vaisių kompotą iš lėtos viryklės.
Variacija
- Vietoj žemės cinamono įpilkite 3 colių cinamono lazdą į lėtą viryklę.
- Džiovintos spanguolės ar razinos gali būti dedamos į vaisių mišinį.
- Įpilkite 1 smulkios (8 uncijos) ananasų gabalėlių su sultimis.
- Dėl storesnio kompoto pakeiskite konservuotus griežinėliais persikų su persikų pyrago įdaru.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 140 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 3 mg |
| Angliavandeniai | 35 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 2 g |