Taip, jūs galite paruošti tofu savo sode ar lėtai viryklėje! Štai vienas iš būdų, kaip užpildyti liofilizuoto tofu lėkštės virimo aparatą lieso ir saldaus naminių kepsnių padaže.
Kaip ir daugeliui lėtų viryklių receptų, šis vegetariškas puodelio puodelis grilio tofu receptas yra labai lengvas. Rytuose tiesiog išmeskite viską, kas yra indas, o jūs vakarieniate, kai atvykstate naktį! Jei turite dvi papildomas minutes, supjaustykite svogūną ir pridėkite jį ten.
Kad galėtumėte pasimėgauti, galite naudoti bet kokios rūšies duoną, kad būtų lengviau užkimšti sumuštiniai. Pabandykite pasterizuotą prancūzišką duoną arba net tik įprastas mėsainių kepsnius su salotomis, sūriu ir agurkais, jei norite. Arba supjaustykite ryžiais arba sveikais grūdais ir daržovių patiekalą, kad gautumėte visą patiekalą. Laikykitės pietų tematikos, sujungdami jį su veganiniais makaronais ir sūriu bei žaliuoju žalumynu arba, kad puikiai išnaudotumėte visą patiekalą, suporuokite jį su šia lengva recepto, skirto žalumynams ir ryžiams .
Ko jums reikia
- 2 konteineriai firminiai arba papildomi tvirti tofu, presuoti ir susmulkinti įkandimo dydžio ar 1 colio gabaliukus
- 1 1/2 puodelio kečupas
- 1 šaukštai obuolių sidro acto
- 2 šaukštai sojos padažu arba tamari
- 3 šaukštai rudojo cukraus
- 1 valgomasis šaukštas raudonųjų pipirų dribsnių (naudokite šiek tiek mažiau, jei ruošiatės vaikams)
- 1/2 šaukštai česnako miltelių
- druska ir pipirais pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Pirma, paruošk savo tofu. Kaip ir dauguma veganų tofu receptų, tai bus geriausias skonis, jei pirmiausia paspausite tofu. Kodėl? Tofu yra kaip kempinė - tuo daugiau vandens, kurį švelniai paspaudžiate iš jo, tuo daugiau skanių kepimo skonio kepsnių marinatu jis gali įsiurbti!
- Nežinote, kaip paspausti tofu? Žiūrėkite šį paprastą žingsnis po žingsnio vadovą: Kaip paspausti tofu.
- Kai tofu gerai nuspaudžiamas, supjaustykite jį į gabalėlius ir sujunkite tofu su likusiais ingredientais į indą ar lėtą viryklę.
- Uždenkite ir virkite mažai 5-6 valandas.
Daugiau "Easy Vegetarų" "Crock Pot Recipes":
- Vegetariškasis Crock Pot Chili
- Daržovių minestrone sriuba
- "Easy Crock Pot" ispanų ryžiai
- Vegetariškos keptos pupelės
- Tofu ir špinatai Veganų lazanija
- Indijos daržovių karija
- Labai Veggie Crock Pot Chili
- "Crock Pot" saldžiosios bulvės
- Supjaustyta žirnių sriuba
- Crock Pot Lęšių sriuba
- Meksikietiškos pupelės
- Vegetariška miežiai Čili
- Greitas "Crock Pot" "Apple Cobbler"
- Saldžiųjų ananasų kepta pupelė
- "Easy Crock Pot" žaliųjų pupelių pyragas
- Curry Ryžiai ir Lęšiai
- "Crock Pot" ryžių pudingas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 170 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 916 mg |
| Angliavandeniai | 27 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 9 g |