Jau seniai šiukšliadėžės pagamintos išimtinai su pačiais grūdais, tačiau grūdų, tokių kaip miežiai, sago ir avižų grūdai, yra lengva ir lengvai prieinama košei. Tai taip pat reiškia tai, kad, atsižvelgiant į tai, kad grūdai dabar yra pažeminti, geriamasis laikas yra gerokai sumažintas. Viena iš priežasčių, kodėl žmonėms niekada nepatinka miežių košė, buvo dėl to, kad ilgai trunka grūdų virimas. Jau nebe. Žemės miežinės košės virti greitai. Tačiau šis receptas naudoja visą miežių.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio sveikų miežių
- 4 1/2 puodeliai vandens, padalinta
- 1 (3 colių)
- cinamono lazda
- Cukrus ir pieno skonį
Kaip tai padaryti
Minkštikliai mirkyti 3/4 puodelio vandens 1 valandą.
Pasibaigus valandai, likusius 3 1/2 puodelius vandens pridedama prie cinamono lazdelės, padengia puodą ir virinama.
Įmaišytus miežius ir mirkymo skystį įpilkite į verdantį vandenį ir 30 minučių virkite vidutine karščiu arba iki miežių minkšta.
Nuimkite puodą nuo karščio ir saldinkite cukrumi ir pienu, kad jis būtų skoningas, maišant, kol jis visiškai įtrauktas.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 116 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 11 mg |
| Angliavandeniai | 25 g |
| Maistinė lasteliena | 7 g |
| Baltymas | 4 g |