Ne pernelyg saldūs, šie skanūs moliūgai ir spanguolių bandelės puikiai taps užkandžių ar pietų atostogų. Jie geriausiai šilta ir gerai užšaldomi.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai universalus miltai
- 3/4 puodelio cukraus
- 1 arbatinis šaukštelis soda
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1 šaukštelis cinamono
- 1/2 šaukštelio imbiero
- 1/4 arbatinio šaukštelio muskato
- 1 puodelis moliūgų tyrės
- 1 didelis kiaušinis, šiek tiek sumuštas
- 1/4 puodelio rapsų aliejaus
- 1 puodelis neriebus pienas
- 1 puodelis šviežių spanguolių, kapotų
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.
- Kepkite kefino keptuvę su nonstick virimo purkštuvu . Didelėje indelyje sumaišykite miltus, cukrų, kepimo soda , druską, cinamoną, imbierą ir muskato riešutai.
- Sumaišykite moliūgą, muštą kiaušinį, aliejų ir pieną vidutiniame dubenyje.
- Padarykite gerai sausuose ingredientuose; įdarykite moliūgų mišinį ir sumaišykite, kol bus sumaišytas. Sulenkite kapotų spanguolių.
- Užpildykite kefines puodelius ir kepkite 22-25 minutes.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) |
|---|
| Kalorijos | 246 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 77 mg |
| Natris | 708 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 12 g |
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)