01 iš 09
Ką jums reikia šiam greito ir skanaus vištienos parmezano recepte
Šis išradingas vištienos parmezanas nereikalauja kepimo, neskrudinimo ir užtruks tik keletą minučių. Kadangi šiame vištienos parmezano recepte nėra kepta danga, tai yra daug mažiau kalorijų ir riebalų. "Crouton crust" yra dvigubo muito, mirkant padaže ir vištienos sultyse, taip pat formuojant traškią, sūringą papildymą.
Štai ką jums reikia padaryti 6 porcijas:
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 gvazdikėlių česnakai, susmulkinti
karštai raudonųjų pipirų dribsniai, pagal skonį
6 be kaulų be odos vištienos krūtinėlės
2 1/2 puodeliai marinaro padaže
1/4 puodelio kapotų baziliko
8 oz mozzarella, susmulkintos
4 oz parmezano, tarkuotas
1 (5-oz) pakuotės česnako skrebučiai02 iš 09
Keptuvių patiekalo paruošimas
Alyvuogių aliejaus, česnako ir raudonųjų pipirų dribsnių paskirstykite tolygiai 9 x 13 puodelio patiekalo dugne.03 iš 09
"Goes the Chicken"
Vieta vištienos krūtinėlių į indą ir tolygiai, kad jie vienodai virtų.04 iš 09
Į viršų su pomidorų padažu ir baziliu
Būtinai padengti lygiai.05 iš 09
Pirmasis sūrio sluoksnis
Į viršų pusę mocarelos ir pusė parmezano.06 iš 09
Pridedamas česnakai
Supilkite skrebučius ir paskirstykite tolygiai.07 iš 09
Galutinis palietimas
Į viršų su likusiu sūriu.08 iš 09
Kepti prie trapios, sūringos tobulybės!
Kepkite 35-40 minučių 350 ° F temperatūroje, kol viršuje bus paruošta ir vištiena yra virti.09 iš 09
Paprastas Chicken Parmesan kepti pasiruošę valgyti
Leiskite poilsiui 5 minutes prieš valgant. Patiekite su padažu ir sultimis, užpiluotos iš troškintuvo dugno.