Šie lengvai supjaustyti kiaušiniai kepti atskiruose patiekaluose su grietine, sviestu ir čedaro sūriu.
Kiaušiniai supaprastina pusryčius su 2 kiaušiniais vienam asmeniui. Jei norite, užpilkite šonine, kumpio ar dešrelės arba patiekite su šviežiais pjaustytais pomidorais arba vaisiais. Jie puikiai tinka keptų pupelių šoniniam patiekalui!
Taip pat žiūrėkite
Šeimos stilius "Bacon and Egg Bake"
Mūsų geriausi receptai "Pusryčiai kiaušiniai"
Ko jums reikia
- 4 arbatinius šaukštelius ištirpinto sviesto
- 8 kiaušiniai
- 8 šaukštai sunkiojo kremo
- Druska pagal skonį
- Juodieji pipirai (šviežiai sumalti) pagal skonį
- 1/4 puodelio čederio sūrio (susmulkinto)
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 350 F (180 C / Dujos 4).
- Įdėkite 1 arbatinį šaukštą lydyto sviesto kiekvienoje iš keturių atskirų kepimo indų arba ramekinų. Šepkite sviestą ant indų dugnų ir šonų.
- Perpjaukite 2 kiaušinius į kiekvieną patiekalą. Į kiekvieną patiekalą įpilkite po 2 šaukštus sunkiojo kremo, tada pabarstykite druska ir pipirais.
- Kepkite iš anksto įkaitintoje orkaitėje 10-15 minučių; pabarstykite 1 šaukštą susmulkinto sūrio per kiekvieną kiaušinį po minutę ar dvi prieš indą.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 358 |
| Bendras riebalų kiekis | 30 g |
| Sotieji riebalai | 16 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 476 mg |
| Natris | 342 mg |
| Angliavandeniai | 2 g |
| Maistinė lasteliena | 0 g |
| Baltymas | 18 g |