Kepta citrininė šamas lapelyje

Tai yra lengvas ir skanus kepta šamų receptas iš Judy Howle.

Ko jums reikia

• 4 šamai filė
• 1/2 puodelio margarinas
• 1/3 puodelio citrinų sulčių
• 2 arbatinius šaukštelius druskos
• 1 šaukštelio pipiras
• 1/2 puodelio supjaustytos morkos
• 1/4 puodelio supjaustyto saliero
• 1/4 puodelio smulkintų žaliųjų svogūnų
• 2 šaukštus susmulkintų šviežių petražolių (taip pat naudoju džiovintą)
• 2 citrinos smulkiai supjaustytos

Kaip tai padaryti

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F
2. Filė įdėti į foliją 4 cm ilgiau nei šamas.
3. Ištirpinkite margariną ir įpilkite citrinų sulčių, druskos, pipirų, morkų, salierų, svogūnų ir petražolių. Sauté visus keletą minučių.
4. Daržoves išskalaukite iš šamų žuvies filė ir viršuje su citrinos skiltelėmis.
5. Sulenkite foliją aplink žuvį taip, kad sultys būtų laikomos. Sureguliuokite folijos pakelių ant kepimo skardos arba apvynioti kepimo skardą.

1. Kepkite 30 minučių.

Patiekite salotos ir prancūziškos duonos. skanus!!

Nuo Judy Howle

Tau taip pat gali patikti

Šamas šampanas

Pan kukurūnas šamas

Taip pat žiūrėkite

Pagrindinis receptų indeksas

Pietų maisto namai

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	632
Bendras riebalų kiekis	68 g
Sotieji riebalai	10 g
Nesočių riebalų	26 g
Cholesterolis	0 mg
Natris	1,362 mg
Angliavandeniai	10 g
Maistinė lasteliena	3 g
Baltymas	1 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)