Šios kepamos bulvytės yra lengvai sureguliuotos ir labai mažos riebalų. Naudokitės savo mėgstamais prieskoniais, kad pagardintumėte bulves arba tiesiog pabarstumėte juos valgomais arba jūros druska. Naudokitės kreolų ar cajūnų prieskoniais arba pagardinta druskos mišiniu.
Jūs taip pat galite išmesti bulvių juosteles keletą šaukštų alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus prieš kepdami.
Ko jums reikia
- 1 gali nešiklio augalinio aliejaus virimo purkštuvu
- 4-5 dideli bulvių kepimo (supjaustyti 1/4 juostelėmis)
- 1 arba 2 šaukštai prieskonių mišinys (jūsų pasirinkimas)
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 450 F
- Išpurškite kepimo skardą su nonstick purškimu.
- Bulvių bulvių su prieskoniais pasirinkimas.
- Sutvarkykite bulves ant kepimo skardos ir kepkite 20-30 minučių, pasukite kas 10 minučių, kad jie būtų lygiai rudos.
- Kepkite iki rudos ir traškios.
Tau taip pat gali patikti
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 71 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 1 mg |
| Natris | 49 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 2 g |