Žiema, nuo gruodžio 21 iki pavasario lygiadienio kovo 21 d
Žiema valdo vandens elementą, arba Zhi. Tai yra neveikiantis sezonas, kai visa gyvybinė jėga buria giliai į žemę. Tai yra gestacinis laikas papildyti gyvenimo šaltinius , kad, kai ateis pavasaris , susibūrimo energija sparčiai išsiplės.
Vandens elemento spalva yra juoda, jos kryptis yra šiaurėje, jo skonis yra druskos, ir susiję organai yra šlapimo pūslė, antinksčiai ir inkstai.
Taip pat yra stipri koreliacija tarp vandens elemento ir mūsų reprodukcinių organų. Zhi jungiasi prie mūsų pirmosios ir antrosios čakrų , taip pat su planetos "Mercury". Šlapimo pūslės valandos yra nuo 3 iki 5 val. inkstai yra nuo 5 iki 7 val
Remiantis 5 elementų teorija , mūsų inkstai reguliuoja gyvybiškai svarbią gyvybės jėgos energiją. Ži arba inkstų energijos dvasia jungiasi prie vieningos sąmonės ir mūsų instinkto, kad įtvirtinti gyvenimą ir "išnykti". Tai duoda mums drąsos susivienyti su tuo, ką Kinijos vadina Tao ("Kelias" ar pirmykštės visatos pobūdis) ir mūsų įgimta išmintis.
Mūsų inkstai reguliuoja vandens apykaitą, mūsų lytinius organus ir vaisingumą, kaulus, dantis, plaukus ir klausą. Kitaip tariant, inkstų energija yra nepaprastai svarbi mūsų sveikatai. Dauguma amerikiečių patiria tam tikrą jų inkstų energijos pusiausvyros sutrikimą dėl mūsų mitybos ir didelio streso gyvenimo būdo. Visų rūšių įpročiai (lytis, narkotikai, darbas, permokymas sporto metu), nuolatinis stresas, trauma, gimdymas ir sunkus menstruacinis kraujavimas gali sukelti inkstų išnykimą.
Esant emociniam lygiui, nestabilumas, baimė ir nenoras susidurti su mūsų dvasiniu skausmu yra simptomai, kai atsijungia nuo mūsų kūno gilios išminties ir mūsų santykio su pačiu gyvenimu.
Nors inkstų problemos gali pasireikšti bet kuriuo metų laiku, žiema yra mūsų sezonas, kad su jais prireiktų papildomos priežiūros.
Meditacija, tinkamas poilsis ir pratybos, tokie kaip švelnus jogos, qi gong ar tai ch'i, yra labai naudingi. Tradicinė kinų medicina (TCM) taip pat teikia puikius ir labai veiksmingus vaistažolių ir akupunktūros protokolus tonizuojančiam ir stiprinančiam inkstų esmę. Laikydamiesi žemesnių nugaros, šiltų ir gerai padengtų per žiemą, apsaugo gyvybiškai svarbų inkstų Zhi.
Mes taip pat galime valgyti maisto produktus, kurie pagerina vandens elementus ir padeda suvartoti inkstų energiją. Druska yra raktas į inkstų pusiausvyrą, tačiau reikia pažymėti, kad stalo druska yra gana žalinga. Pakeiskite jį jūros druska, kuri turėtų būti naudojama protingai. Šie maisto produktai yra naudingi ir yra susiję su mūsų inkstais (ir, tiesą sakant, visais atvejais, reikia vartoti nuosaikiai).
Grūdai: miežiai, grikiai, juodieji ryžiai
Daržovės: runkeliai, varnalėšos, šparagai
Pupelės ir agurkai: Adzuki, juodos pupelės, juodos lęšiai
Jūros daržovės: arame, dulse, airių samanos, kelpai, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Vaisiai: gervuogės, avietės, mėlynės, violetinės ir juodosios vynuogės, arbūzas, juodos avietės, miežiai
Žuvys: mėlyna žuvis, ikrai, šukutės, austrės, moliuskai ir midijos
Riešutai: kaštainiai, juodos sezamo sėklos, graikiniai riešutai
Pagardai ir prieskoniai: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, druskos išgrynintos marinuoti agurkai (šie du paskutiniai yra rūgšti)
"Chinese Tonic" produktai: Reishi (ganoderma) grybai, Cordyceps grybai, Schizandra uogos