Kukurūzų kefyro kepsnys yra puikus pasirinkimas pasimėgauti pupelių patiekalais, čili ar žalumynais.
Ko jums reikia
- 1 puodelio miltų
- 1 1/2 puodeliai geltona kukurūzų miltai
- 2 šaukštai cukraus (daugiau ar mažiau, pagal skonį)
- 2 arbatinius šaukštelius kepimo miltelius
- 1/2 šaukštelis soda
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 1/4 puodelio pasukų
- 1 didelis kiaušinis
- 4 šaukštai sviesto (lydyto ir aušinto)
Kaip tai padaryti
- Įmaišykite 12 puodelių kefino keptuvę. Šildykite orkaitę iki 400 °.
- Buteliu sumaišykite miltus, kukurūzų miltus, cukrų, kepimo miltelius ir druską.
- Maišymo dubenyje suvyniokite pasukes, kiaušinius ir sviestą.
- Sumaišykite sausą mišinį į drėgnas medžiagas ir maišykite, kol sudrėk.
- Užpildykite kefines puodelius apie 2/3 visos.
- Kepkite 13-15 minučių, kol bandelės pradeda ruda ant viršaus.
Panašūs receptai
- Creole Corn Muffins
- Sveiki grūdai grūdų kepiniai
- Teksaso grietinėlės kukurūzų keksas
- Kukurūzų Jalapeno keksas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 177 |
| Bendras riebalų kiekis | 8 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 88 mg |
| Natris | 313 mg |
| Angliavandeniai | 21 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 5 g |