Šios kepta austrės sumušamos ir pagardintos iki tobulumo. Patiekite su dumblių padažu arba kokteilių padažu arba vartokite kepta austrių pojūte.
Ko jums reikia
- 2 puodeliai austrės (nusausinti ir išdžiovinti kruopščiai)
- 1 puodelio miltų
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1 šaukštelis paprikos
- 2 kiaušiniai
- 2 šaukštus vandens
- 1 puodelis smulkių sausų džiūvėsių
Kaip tai padaryti
- Buteliu sumaišykite miltus, druską ir papriką.
- Kitame dubenyje užpilkite kiaušinius vandeniu.
- Įdėkite duonos trupinius į trečią dubenėlį.
- Į miltų mišinį supilkite austrių, tada supilkite į kiaušinį, tada užpilkite smulkiais sausais duonos trupiniais.
- Apkepkite karštu aliejumi maždaug 370 ° kampu, kol gražiai supjaus, apie 2 minutes.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 185 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 69 mg |
| Natris | 398 mg |
| Angliavandeniai | 25 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 6 g |