Šis karštas grūdelis yra pakrautas su tekstūra ir skoniu. Viršuliuokite bulgurų grūdus su klevų sirupo ir razinomis, arba viršuje šviežiomis mėlynių ar braškių. Šis grūdai yra gražus kviečių kepenų arba jautienos keitimas.
Šis receptas lengvai dvigubinamas šeimos pusryčiams.
Taip pat žiūrėkite
"Easy Hot Crock Pot" grūdai
Homemade Instant Avižiniai dribsniai su svyravimais
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio bulgur kviečių (vidutinio šlifavimo)
- 1 - 1 1/4 puodelių pieno (nugriebkite arba 1%, plius dar daugiau)
- 1/4 šaukštelio druskos
- Neprivaloma: 1 šaukštas rudojo cukraus (supakuota, šviesi arba tamsi)
- Neprivaloma drožyba: rudasis cukrus, klevo sirupas, mėlynės, braškės, razinos, džiovintos spanguolės
Kaip tai padaryti
Nedideliame padaže, jei reikia, sujunkite bulgurą, 1 puodelio pieną, druską ir 1 šaukštą rudojo cukraus. Užvirkite. Sumažinkite šilumą vidutiniškai žemai ir virkite, dažnai maišydami, kol susitraukia ir švelniai, maždaug nuo 12 iki 16 minučių. Jei reikia, pridėkite šiek tiek daugiau pieno arba vandens, nes jis sulaužo maisto ruošimo laiką.
Patiekite šiek tiek klevų sirupo ir (arba) rudojo cukraus arba viršuje su uogomis, razinomis arba džiovintomis spanguolėmis.
Patarimai
Bet kokia grūdų drožlių porcija Kruopščiai supilkite lėtą viryklę su 1 šaukštu sviesto. Įpilkite griežinėlių, bulgur kviečių arba avižų ant pakuotės nurodyto vandens ir druskos kiekio (paprastai 2-1 santykis arba 2 puodeliai vandens 1 puodelio grūdų). Uždenkite ir virkite mažai 6-8 valandas. Pridėti supjaustytus obuolius ir cinamoną, razinas ir riešutus arba mėgstamus priedus.
Tau taip pat gali patikti
Skirtumai tarp valcuotų, plieninių lukštų, mielių avižų ir dar daugiau
40 "Fabulous Breakfast and Brunch" receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 155 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 9 mg |
| Natris | 45 mg |
| Angliavandeniai | 27 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 6 g |