Melasa, imbieras, cinamonas , muskato sultinys, gvazdikėliai, alspice ... tie saldūs kvapai užpildo orą kiekvieną atostogų sezoną! Tai gali priversti jus galvoti apie slapukus, bet ...
Avižiniai dribsniai buvo paprasti ir įvairiapusiški pusryčiai amžiams! Man patinka bandyti įvairių rūšių avižinių dribsnių kiekvieną sezoną. Atostogoms tiesiog medvilnės avižiniai dribsniai buvo prasmingi! Tai yra skanus ir maistingas būdas pradėti savo dieną ir pabusti savo gomurį!
Ši avižiniai dribsniai yra super greitai ir lengvai pagaminti ir yra tik keletas ingredientų nei įprasti avižiniai dribsniai. Tai yra skanus ir maistingas maistas, kuris tarnauja jūsų alkančiai šeimai ryte. Jūs galite lengvai pakeisti avižų dribsnius su be glitimo avižų arba kviečių grietine !
Galite naudoti žemiau esantį prieskonių mišinį arba tiesiog naudokite šaukštą moliūgų pyrago prieskonių ! Tai iš esmės tas pats! Kas žinojo?
Tai taip pat yra puikus pusryčiai, kad anksčiau laiko. Jis gali būti laikomas šaldytuve ir valgomas šalta arba perkaitintas!
Ko jums reikia
- 1 3/4 puodelio pieno
- 1 puodelis avižų (senamadiškas)
- 1/8 šaukštelio gvazdikėlių
- 1/8 arbatinio šaukšto alspice
- 1/4 arbatinio šaukštelio imbiero
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1/4 šaukštelio druskos
- 3 šaukštai rudojo cukraus (supakuoti)
- 1 šaukštelis melasos
- Garnyras: riešutai už virimo
Kaip tai padaryti
- Pradėkite šildant pieną vidutine karštu vandeniu.
- Šilumos, kol tik apie virimo. Įpilkite druskos.
- Įtraukite avižą ir sumaišykite.
- Įdėkite likusias sudedamąsias dalis ir sumažinkite šilumą.
- Kuko, kartais maišydamas maždaug penkias minutes arba kol avižos absorbavo didžiąją dalį pieno.
- Išimkite iš karščio ir nedelsdami tarnuokite.
- Viršutiniai su riešutais arba saldainiais imbieras už papildomą prieskonių!
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 255 |
Bendras riebalų kiekis | 7 g |
Sotieji riebalai | 4 g |
Nesočių riebalų | 2 g |
Cholesterolis | 21 mg |
Natris | 101 mg |
Angliavandeniai | 41 g |
Maistinė lasteliena | 2 g |
Baltymas | 8 g |