Veganų slapukai yra būdas pereiti prie pieno produktų ir kiaušinių be saldumynų. Netgi mėsos vartotojai gali tai padaryti, nes jie yra širdingi. Šie "vegan" be bake slapukai puikiai tinka po mokyklos užkandžių ar greitų, sveikesnių elnių. Jei norite šiek tiek apsirengti, nulupkite šiek tiek ištirpusio pieno neturinčio šokolado ant slapukų, po to, kai jie atšaldomi ir tiekiami šiek tiek pieno neturinčio sojos ledais , kad pasimėgautų po vakarienės veganų desertu. Nors šis receptas yra be bake, tai reikalauja, kad mišinys būtų trumpo virimo termino, kuris reikalauja tikslumo, siekiant užtikrinti, kad slapukai nebūtų pernelyg sausi arba trapūs arba nebūtų tinkami tinkamai formuoti.
Veganų šokolado saugojimas. Žemės riešutų sviestas
Šis veganų slapukų receptas leis slapukus laikyti kambario temperatūroje sandariame konteineryje iki 1 savaitės. Jūs taip pat galite naudoti aliuminio foliją, kad veganiniai slapukai būtų atskirti taip, kad jie nebūtų klijuoti kartu. Šaldyti jie gali trukti dar savaitę. Šiuos slapukus neturėtų būti šildomas ir geriausiai šaldyti ar kambario temperatūroje.
Eiti su žemės riešutų sviestu
Šiame recepte yra žemės riešutų sviestas, todėl, jei žemės riešutų sviestas yra tik alergiškas ir nėra alergiškas riešutams, galite pakeisti migdolų sviestą. Jei esate alergiškas medaus riešutams ir žemės riešutų sviestui, galite išbraukti žemės riešutų sviestą ir vietoj riešutų sviesto naudoti 1/2 puodelio kokoso aliejaus.
** Šis receptas tinka pieno, kiaušinių ir veganų dietoms, tačiau, kaip ir bet kokio recepto, skirto žmonėms, turintiems alergiją ar dietinius apribojimus, atidžiai perskaitykite visas mitybos etiketes, kad įsitikintumėte, jog nėra paslėptų pieno produktų - vartojami ingredientai (ar kiti alergenai, jei jie taikomi jums).
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio kokoso pienas
- 2 puodeliai cukraus (balta)
- 2 šaukštai kakavos miltelių
- 1/4 puodelio šokolado drožlių (be pieno)
- 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto
- 3 šaukštai margarino (pieno be sojos)
- 3 puodeliai valcuotų avižų
Kaip tai padaryti
- Pabandykite didelę kepimo lapą su vaško popieriumi. Atidėti.
- Vidutinės karštuos vidutinio dydžio padažu sujunkite kokoso pieną, cukrų, kakavos miltelius , be pieno turinčias šokolado drožles, žemės riešutų sviestą ir sojų margariną. Sumaišykite iki virimo ir virkite 2 minutes be maišymo. Išimkite iš karščio ir įmaišykite avižomis, kol pasiskirsto tolygiai.
- Užpilkite ant paruošto lapo mažose piliakalniuose ir prieš džiovinimą palikite visiškai atvėsti, o tai užtruks apie 15 minučių. Palaikykite šaltai arba kambario temperatūroje.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 222 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 66 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 3 g |