Jei neseniai atėjote į vegetarišką maistą, jums gali būti ilgesys dėl kai kurių jūsų mėgstamų maisto produktų. Curry vištienos masala jau seniai mėgstama daugeliui žmonių, ypač Anglijoje. Meilė vištienos masala? Išbandykite vištienos pakaitalu, kad jis būtų visiškai vegetariškas! Štai kaip.
Ko jums reikia
- 1 vegetariška vištienos vištiena (supjaustyta 2 colių kubeliais)
- 1 svogūnas (supjaustytas)
- 1 šaukštelis česnako (supjaustytas)
- 1 šaukštelis imbieras (sutraiškytas)
- 1 2 šaukštai vištienos masala prieskonių
- 1/2 puodelio pomidorų (smulkiai pjaustytų)
- 1 šaukštelis cilindro (kapotų)
- 1 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 puodelis vandens
Kaip tai padaryti
- Saute svogūnai, česnakai ir imbieras aliejuje, kol bus šiek tiek rudos.
- Įpilkite Masala spice ir sautee dar 2 minutes.
- Įpilkite pomidorų ir virkite dar 10 minučių.
- Pridėti vištienos viščiuką ir pripilkite vandens papildomai 5 minutes, jei reikia.
- Patiekite ryžius.
Vegetariška "Chicken" Masala Curry receptas, pagamintas iš "Follow Your Heart" natūralių maisto produktų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 353 |
| Bendras riebalų kiekis | 21 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 10 g |
| Cholesterolis | 105 mg |
| Natris | 567 mg |
| Angliavandeniai | 5 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 34 g |